von Cordt Grabbe | Aug. 13, 2020 | Allgemein
Die Resonanz auf mein erstes „Kurz und knackig – Workout“ war durchweg positiv. Von daher heute die zweite Runde. Auch hier heißt es kurz Aufwärmen mit Übung 1 und alle drei Übungen ohne Pause hintereinander durchziehen. Dann kurz Luft holen und...
von Cordt Grabbe | Aug. 6, 2020 | Allgemein
Mit diesen 6 Übungen kannst du dir selber beweisen, was in dir steckt. Du trainierst in diesem Workout deine Ausdauer, deine Kraft und deine Beweglichkeit. Ich empfehle dir mit 2 Durchgängen zu starten und im Laufe der Zeit auf maximal 5 Durchgänge zu erhöhen. Viel...
von Cordt Grabbe | Juli 30, 2020 | Allgemein
Mit diesem Workout kannst du „Mal eben“ in 12 Minuten kurz und knackig für die Bikinifigur trainieren. Als kleines Warm – up läufst du für 2 Minuten auf der Stelle und absolvierst dann alle drei Übungen hintereinander. Mache dann 60 Sekunden Pause...
von Cordt Grabbe | Juli 16, 2020 | Allgemein
Mit diesem Workout trainierst du die beliebtesten Körperregionen vom Bauch abwärts. Als Trainingspartner dient dir ein einfacher Stuhl. Für jede Übung empfehle ich den Einsteigern 2 bis 3 Sätze, Fortgeschrittene 3 bis 4 Sätze. Viel Spaß beim...
von Cordt Grabbe | Juli 9, 2020 | Allgemein
Eine starke Rückenmuskulatur hilft dir durch den Alltag und ist Voraussetzung für ein gesundes und aktives Leben. In meinem Blog stelle ich dir drei einfache Übungen vor, die du ganz einfach zu Hause oder im Urlaub machen kannst. In 10 Minuten zu mehr Kraft und...
von Cordt Grabbe | Juni 25, 2020 | Allgemein, Ernährung
Beim Thema Ernährung gibt es eine Vielzahl von Ratschlägen, Tipps und immer neuen Erkenntnissen. Diäten teilen Lebensmittel in Gut und Böse, in erlaubt und in verboten. Wenn ich mit Kunden und Freunden über das Thema „Essen“ spreche, fällt mir immer wieder...
