Mein Donnerstagsblog

Hey! Schön, dass du vorbeischaust – in meinem Donnerstagsblog! Warum der so heißt? Ganz einfach: Weil du hier jeden Donnerstag Neuigkeiten erfährst zum Thema „Fitness und Ernährung“ und zu allem, was sonst noch wichtig ist, um deinen Körper und Geist zu stärken.

Ich wünsche dir viel Spaß beim Lesen meiner Blogbeiträge und freue mich, wenn ich dir weiterhelfen und dich inspirieren kann. Lass mir gerne einen Kommentar da oder nimm Kontakt zu mir auf, wenn du weitere Fragen hast oder an einem individuellen Mental- oder Personaltraining interessiert bist.

Kohlenhydrate und ihre Ballaststoffe

Wer sich aktuell mit dem Themen Ernährung und Abnehmen beschäftigt, stellt schnell fest, dass Kohlenhydrate hierbei ziemlich schlecht abschneiden. Low Carb heißt nicht umsonst wenig Kohlenhydrate. Wenn du meine letzten Blogs in der Rubrik "Ernährung" fleißig verfolgt...

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Ängste und Denkblockaden einfach auflösen

Kennst du das Gefühl, in bestimmten Situationen immer auf die gleiche Art und Weise zu regieren. Ich denke hier an das Zusammenzucken bei Hundegebell, das Kribbeln und die Angst vor dem Fliegen oder auch den Schweißausbruch auf dem Zahnarztstuhl. Es sind Ängste und...

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Gute Vorsätze erfolgreich umsetzen

Das neue Jahr beginnt und mit ihm die vielen „Guten Vorsätze“. Unter den Top 5 - Vorsätzen findet man jedes Jahr aufs Neue diese Themen: Mehr Sport treiben, weniger Essen und Abnehmen, weniger Alkohol, mit dem Rauchen aufhören und mehr Zeit für sich und die Familie...

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Mein guter Vorsatz für das neue Jahr

Das Jahr neigt sich dem Ende und beim Zurückblicken fällt mir auf, dass vieles passiert ist und dass das Jahr 2019 gefühlt ziemlich schnelllebig war. Mein persönliches Jahr 2019 war voll mit Arbeit, vielen Aktionen rund um das twinfit, Zeit mit Freunden, der...

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Keine Chance dem Stress

In meinem letzten Donnerstagblog habe ich dir verraten, mit welchen "Stressventilen" du deinen inneren Druck minimieren kannst. Heute geht es erneut um zwei "Tipps", die du gerne einmal ausprobieren kannst, um dein Leben entspannter zu gestalten und deinen Stress zu...

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Mit einfachen Tipps den Stress minimiere

Bist du auch im Weihnachtsstress oder ist dein Stresslevel genauso hoch wie immer? Wenn du diese Frage mit "Ja" beantworten kannst, dann verrate ich dir heute meine drei ersten "Stressventile", mit deren Hilfe du deinen Stress ganz einfach minimieren kannst. Beweg...

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