Mein Donnerstagsblog
Hey! Schön, dass du vorbeischaust – in meinem Donnerstagsblog! Warum der so heißt? Ganz einfach: Weil du hier jeden Donnerstag Neuigkeiten erfährst zum Thema „Fitness und Ernährung“ und zu allem, was sonst noch wichtig ist, um deinen Körper und Geist zu stärken.
Ich wünsche dir viel Spaß beim Lesen meiner Blogbeiträge und freue mich, wenn ich dir weiterhelfen und dich inspirieren kann. Lass mir gerne einen Kommentar da oder nimm Kontakt zu mir auf, wenn du weitere Fragen hast oder an einem individuellen Mental- oder Personaltraining interessiert bist.
Auf zu mehr Resilienz
Beim Blick in die Medien und in die Welt, hat man nicht viel zu Lachen. Psychische Erkrankungen, Burn out und Depressionen nehmen zu, was zur Folge hat, dass der positive Blick in die Zukunft vielen Menschen schwer fällt. In meinen beiden letzten Blog-Beiträgen ging...
Mit Bewegung und Ernährung zu mehr Resilienz
In meinem letzten Blog habe ich über die beiden „Gehirnmuskeln“ geschrieben, die u.a. für deine Stimmungslage verantwortlich sind. Du kannst dafür sorgen, dass sie nicht schrumpfen und deine Stimmung heben. Viel Bewegung und die richtige Ernährung sind dafür enorm...
Mehr Widerstand – mit Köpfchen
Hast du dich schon einmal gefragt, womit du dein Wohlbefinden stärken kannst? In unserer heutigen Zeit stößt man immer wieder auf das Wort „Resilienz“. Resilienz bezeichnet die psychische Widerstandskraft oder anders ausgedrückt, die Fähigkeit, schwierige...
Wundermittel Wasserstoffperoxid
Nach drei Wochen auf La Palma haben wir aus unserem Sommerurlaub einen neuen Gesundheitstipp mitgebracht – Wasserstoffperoxid. Unsere Freunde Elke und Chris haben uns schon im letzten Jahr den Tipp der „Goldenen Milch“ mitgegeben. Seitdem gibt es jeden Morgen 100ml...
Wer abnehmen will muss sich (nicht unbedingt) bewegen
Sport und Bewegung sind zwei wichtige Faktoren, um gesund zu bleiben. Beim Thema Abnehmen gibt es neuste Studien aus der Evolutionsbiologie, die besagen, dass Sport und Bewegung hier nicht ganz so wichtig sind. Ein Grund für mich, in meinem heutigen Blog, dem...
Zucchini-Paprika-Tomaten-Auflauf
Bei diesem Rezept komme alle Gemüsefans ins schwärmen. Du benötigst lediglich drei Gemüsesorten und mein spezielles "Basilikum - Knoblauch - Öl", welches ich dir heute vorstelle. Im Handumdrehen zauberst du einen super leckeren Low-Carb-Auflauf aus dem Ofen und...