Mein Donnerstagsblog

Hey! Schön, dass du vorbeischaust – in meinem Donnerstagsblog! Warum der so heißt? Ganz einfach: Weil du hier jeden Donnerstag Neuigkeiten erfährst zum Thema „Fitness und Ernährung“ und zu allem, was sonst noch wichtig ist, um deinen Körper und Geist zu stärken.

Ich wünsche dir viel Spaß beim Lesen meiner Blogbeiträge und freue mich, wenn ich dir weiterhelfen und dich inspirieren kann. Lass mir gerne einen Kommentar da oder nimm Kontakt zu mir auf, wenn du weitere Fragen hast oder an einem individuellen Mental- oder Personaltraining interessiert bist.

Warum ist Krafttraining wichtig?

In meinem Personaltraining geht es oft um die Frage, welcher Sport für welches Trainingsziel der Richtige ist. Hier lautet meine Antwort: "Der Mix macht`s!". Mit Mix meine ich die drei Bereiche Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit, die ich heute einmal kurz beschreiben...

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Vier einfache Lebensmittel für deine Gesundheit

Meist ist gesunde Ernährung total einfach. Mit diesen vier Lebensmitteln, die ich dir heute vorstelle, kannst du deine Ernährung super optimieren. Das schöne an ihnen ist, dass du sie überall bekommst, sie super mit anderen Lebensmitteln mischen kannst und deinen...

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Einfach mal dankbar sein

Letzte Woche habe ich einen Postkarte gefunden, die sich viele Menschen einfach mal an den Kühlschrank oder an den Computermonitor hängen sollten. Sei doch einfach mal dankbar! Dankbar sein, für all das was wir haben, sollte für jeden von uns eine kleine...

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Gemüseauflauf trifft auf Hüttenkäse

Hüttenkäse schmeckt ziemlich öde, ist jedoch eine wahre Eiweißbombe. In der Fitnessküche sollten die 11 g pro 100 g auf keinen Fall fehlen. Er hat wenig Kalorien, viele Proteine und Kalzium. Hergestellt wird der Käse aus Magermilch. Die pasteurisierte (auf ca. 85 Grad...

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Ketchup aus Rote Bete low carb

Heute gibt es eine gesunde Alternative für Tomatenketchup. Ließt man sich einmal die Zutatenliste vom Ketchup durch, dann finden wir hier oft Zuckerangaben von bis zu 60g/100g. Wie du deinen eigenen Ketchup auf Basis von Rote Bete zaubern kannst, erfährst du hier. Low...

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Gebackene Tomaten treffen Risotto

Was verbindest du mit dem Wort "Risotto"? Wenn du an rühren denkst, dann kennst du noch nicht mein heutiges Rezept - Risotto aus dem Backofen mit der Garantie nicht anzubrennen. Mit diesem leckeren Rezept, das super zum nächsten italienischen Abend und einem leckeren...

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