Mein Donnerstagsblog
Hey! Schön, dass du vorbeischaust – in meinem Donnerstagsblog! Warum der so heißt? Ganz einfach: Weil du hier jeden Donnerstag Neuigkeiten erfährst zum Thema „Fitness und Ernährung“ und zu allem, was sonst noch wichtig ist, um deinen Körper und Geist zu stärken.
Ich wünsche dir viel Spaß beim Lesen meiner Blogbeiträge und freue mich, wenn ich dir weiterhelfen und dich inspirieren kann. Lass mir gerne einen Kommentar da oder nimm Kontakt zu mir auf, wenn du weitere Fragen hast oder an einem individuellen Mental- oder Personaltraining interessiert bist.
Wasser trinken ist wichtig
Schon vor einiger Zeit habe ich in meinem Blog über das Thema „Wasser trinken“ geschrieben. Immer noch nehmen viele Menschen täglich zu wenig Flüssigkeit zu sich und oft wird das Falsche getrungen. Was ich meinen Klienten immer wieder ans Herz lege ist ausreichend...
Dein Rückentraining für zu Hause
Rückenschmerzen müssen oft nicht sein. Verkürzte Muskeln und Sehnen, nicht geforderte Muskulatur und zu wenig Flüssigkeitszufuhr können für ordentlich Unruhe in der Wirbelsäule sorgen. Welche Kraftübungen hier helfen können, und das im eigenen Wohnzimmer, zeige ich...
Muskeln sind wichtig für dein Gehirn
In einem Bericht, den ich erst letztens gelesen habe, ging es um das Thema „Konzentration & Aufnahmefähigkeit“. Neben ausreichend Schlaf (mindestens 7 bis 8 Stunden), regelmäßige soziale Kontakte pflegen (sich mit anderen Menschen unterhalten und auch mal neue...
Linsen Dal bringt Energie
Meine dritte "Nudel - Alternative" ist die Linse. Sie ist reich an Proteinen und Ballaststoffen und schmeckt in Kombination mit Knoblauch und Co super interessant. In vielen bisherigen Blog - Beiträgen habe ich sie schon hervorgehoben und einige Rezepte findest du...
Kartoffeln aus dem Backofen
Mein heutiges Rezept gehört zu den "Nudel - Alternativen" und sorgt für Genuss und ist super schnell und einfach zubereitet. Rosmarinkartoffeln passen super zu Fisch und Fleisch und zu fast allen Gemüsesorten. Los geht`s! Deine Einkaufsliste (Für 4 - 6 Personen) 1000...
Quinoa sorgt für Energie
Quinoa ist eine gute Alternative zu Nudeln, so die Aussage in meinem letzten Blog - Beitrag. Die Vorteile vom südamerikanischem Grundnahrungsmittel sind ganz einfach: Es stecken viele Nährstoffe drin, es ist schnell zubereitet, glutenfrei, eiweißreich und reich an...