Mein Donnerstagsblog
Hey! Schön, dass du vorbeischaust – in meinem Donnerstagsblog! Warum der so heißt? Ganz einfach: Weil du hier jeden Donnerstag Neuigkeiten erfährst zum Thema „Fitness und Ernährung“ und zu allem, was sonst noch wichtig ist, um deinen Körper und Geist zu stärken.
Ich wünsche dir viel Spaß beim Lesen meiner Blogbeiträge und freue mich, wenn ich dir weiterhelfen und dich inspirieren kann. Lass mir gerne einen Kommentar da oder nimm Kontakt zu mir auf, wenn du weitere Fragen hast oder an einem individuellen Mental- oder Personaltraining interessiert bist.
Ingwer – Shot selbst gemacht
Ingwer steht gerade in dieser Jahreszeit wieder bei vielen Menschen auf der Einkaufsliste. Die subtropische Knolle gilt als antioxidativ und kann entzündungshemmend wirken. Für mich ist Ingwer eine super Unterstützung meines Immunsystems und ein bis zwei Becher...
Drachenblut, die heilende Kraft aus dem Drachenbaum
La Palma bringt immer wieder neue, interessante und vor allem spannende Geschichten hervor. Unsere liebe Freundin Elke hat mich auf die Idee gebracht, etwas über unsere Drachenbäume aus unserem Garten in meinem Blog zu schreiben. Das Thema „Drachenblut“, bzw. die...
Rumfort auf griechisch
Wir waren gerade auf La Palma bei angenehme sommerliche Temperaturen und leckerem Gemüse vom Markt. Beim Blick in die Gemüsekiste war auch mal wieder Zeit für „Rumfort“ - alles in den Topf, was rumliegt und fort muss… Hier kannst du theoretisch alles nehmen, was an...
Pute mal mit Sauerkraut
Dieses Gericht passt super in die Herbstzeit. Einfach mal was anderes, probier es doch mal aus. Deine Einkaufsliste: (Für 4 Personen) 800g Putenbrustfilet 2 große Zwiebeln 3 Knoblauchzehen 200g Sauerkraut 600g Hühnerbrühe 4 EL griechischer Joghurt (10%) 4 EL Olivenöl...
Zucchini – Möhren – Curry
Zucchini ist reich an Vitamin C und Kalium und sollte beim Thema Abnehmen regelmäßig auf deinem Essenplan stehen. Mit wenigen Handgriffen und ein paar Zutaten zaubere ich dir heute ein leckeres Rezept, dass super zu Reis passt. Deine Einkaufsliste: (Für 4 Personen) 4...
Dehnen bringt‘s
Wußtest du, das regelmäßiges Dehnen nicht nur vor Verletzungen schützen kann? Ab dem 30. Lebensjahr geht es bei den meisten Menschen mit Rückenschmerzen & Co los. Grund ist der natürliche Abbau von Muskulatur und weniger Bewegung im Alltag. Regelmäßiges Dehnen...