Mein Donnerstagsblog
Hey! Schön, dass du vorbeischaust – in meinem Donnerstagsblog! Warum der so heißt? Ganz einfach: Weil du hier jeden Donnerstag Neuigkeiten erfährst zum Thema „Fitness und Ernährung“ und zu allem, was sonst noch wichtig ist, um deinen Körper und Geist zu stärken.
Ich wünsche dir viel Spaß beim Lesen meiner Blogbeiträge und freue mich, wenn ich dir weiterhelfen und dich inspirieren kann. Lass mir gerne einen Kommentar da oder nimm Kontakt zu mir auf, wenn du weitere Fragen hast oder an einem individuellen Mental- oder Personaltraining interessiert bist.
Papayakerne bringen es
Wir sind mal wieder auf La Palma und die Auswahl an exotischen Früchten ist einfach prima. Vor ein paar Jahren habe ich von den vielen super Inhaltsstoffen der Papaya geschrieben. Heute geht es um ihre Kerne. Papayakerne werden oft weggeworfen, obwohl sie zahlreiche...
Feta geht immer
Man muss nicht nach Griechenland fahren, um den Geruch von Knoblauch, gebackenen Tomaten und überbackenen Käse in der Nase zu haben. Heute holen wir diesen Genuss in unsere Küche, ich zeige dir wie einfach das geht. Deine Einkaufsliste: (Für 4 Personen) 500 g...
Der italienische Klassiker aus Aubergine
Das klassische Parmigiana ist ein köstlicher Auberginen - Auflauf mit fruchtiger Tomate, knusprigem Parmesan und Mozzarella. Es passt super in die Low - Carb - Küche und ist ohne viel Chi Chi zubereitet. Hier findest du mein Lieblingsrezept aus Bella Italia. Deine...
Tobinambursuppe mit Haselnüssen
Langsam können wir die Herbstzeit einläuten. Auch wenn es noch nicht so kalt ist, gibt es heute eine leckere Suppe. Das Motto lautet einfach, lecker und gesund. Hauptakteur unsere Herbstsuppe ist Topinambur. Das kartoffelähnliche Wurzelgemüse, dessen Ursprung...
Linsensalat mit Mango und Feta
Der Sommer neigt sich dem Ende. Kein Grund um Trübsal zu blasen. Letztens haben wir bei Freunden einen super leckeren und frischen Salat gegessen. Die Mango stand hier im Fokus und heute schreibe ich, wie der Salat noch ein paar Sonnenstrahlen auf deinen Küchentisch...
Dein Medizinball – Workout
Oft braucht es nur ein Hilfsmittel, um ein tolles Workout zu bestreiten. In meinem Personaltraining kommt der Medizinball oft vor. Er ist handlich, flexibel einsetzbar und kann von 2 bis 10 Kilogramm variieren. Hier stelle ich dir meine fünf Lieblingsübungen vor, die...