Mein Donnerstagsblog

Hey! Schön, dass du vorbeischaust – in meinem Donnerstagsblog! Warum der so heißt? Ganz einfach: Weil du hier jeden Donnerstag Neuigkeiten erfährst zum Thema „Fitness und Ernährung“ und zu allem, was sonst noch wichtig ist, um deinen Körper und Geist zu stärken.

Ich wünsche dir viel Spaß beim Lesen meiner Blogbeiträge und freue mich, wenn ich dir weiterhelfen und dich inspirieren kann. Lass mir gerne einen Kommentar da oder nimm Kontakt zu mir auf, wenn du weitere Fragen hast oder an einem individuellen Mental- oder Personaltraining interessiert bist.

Die einfache Herbstküche

Heute gibt es ein ganz einfaches Rezept aus dem herbstlichen Garten...Einfach, gesund und lecker! Deine Einkaufsliste: (Für 4 Personen) 1 Hokkaido - Kürbis 1 Zucchini 10 Möhren 2 Stangen Porree 6 EL Olivenöl 2 Packungen Feta - Käse Salz   So wird`s gemacht: Den...

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Wer abnehmen will muss essen – Proteine

Ohne ausreichend Proteinzufuhr geht gar nichts. Protein stammt vom griechischen Wort proteuo, was soviel bedeutet wie „ich nehme den ersten Platz ein“. Proteine sind aktuell in aller Munde. Es gibt viele Fertigprodukte, die mit einem reichhaltigen Proteingehalt...

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Wer abnehmen will muss essen – gute Fette

Fett ist ein Nährstoff, der in keinem Speiseplan fehlen darf, denn auch durch ihn kannst du deinen Stoffwechsel positiv beeinflussen. Wichtig ist hier darauf zu achten, welche Fettsäuren du zu dir nimmst. Die "schlechten" gesättigten Fettsäuren Diese übermitteln...

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Wer abnehmen will muss essen

Die heutige Überschrift meines Blogs kommt dir wahrscheinlich ein wenig merkwürdig vor. Schaut man auf all die Diätvorschläge in den Medien, dann hat jeder Abnehmwillige eine Auswahl von mehr als 300 Diät-Varianten. Die meisten Ernährungsumstellungen, mit dem Ziel auf...

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Mediterraner Feta – Dip

Heute geht es lecker weiter. Hast du den lauwarmen Salat von letzter Woche schon ausprobiert? Falls nicht, dann kombinieren einfach beide Gerichte miteinander und der nächste Abend mit lieben Gästen wird ganz bestimmt super lecker… Deine Einkaufsliste (Für 6 Personen)...

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Salat mal anders – lauwarm und mediterran

Mittlerweile bin ich ein echter Kichererbsenfan. Die kleinen weißen Proteinbomben (19 Gramm pro 100g) schmecken pur fade und langweilig, bekommen jedoch mit dem richtigen Mix aus Gewürzen und ein wenig Phantasie ordentlich Potenzial. Heute stelle ich dir die Erbse in...

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