Spargelzeit mit Hähnchen und Bärlauch

von | Apr. 16, 2026 | Ernährung

Es ist Spargelzeit. Für die nächsten Wochen steht das typische Frühlingsgemüse mindestens dreimal pro Woche bei uns auf dem Speiseplan. Spargel besteht zu 95 Prozent aus Wasser, ist reich an wertvollen Vitaminen wie zum Beispiel K, C, B1, B2 sowie an Mineralstoffen,...

Die Proteinbombe mit Linse und Pute

von | Apr. 9, 2026 | Ernährung

Heute gibt es ein interessantes Rezept aus der Fitnessküche. Ordentlich Proteine und ein super Mix aus Curry & Co. Viel Spaß beim Nachkochen. Deine Einkaufsliste (Für 4 Personen) 500g Putenhackfleisch 1 große Zwiebel 2 Knoblauchzehen 1 rote Paprika 200g rote...

Low – Carb – Brotaufstrich aus dem Thermomix

von | Apr. 2, 2026 | Ernährung

Ich versuch nächste Woche einmal komplett auf tierische Lebensmittel zu verzichten. Mein geliebter Käse steht am Abend dann leider nicht mehr zur Verfügung. Doch was ist die Alternative? Mit ein wenig Phantasie und den passenden Gewürzen gibt es heute den „Low...