von Cordt Grabbe | Juni 25, 2026 | Allgemein
Weiße Bohnen sind reich an Ballaststoffen und Eiweiß und haben gleichzeitig einen geringem Anteil an Fett und Kalorien. Sie halten deinen Blutzuckerspiegel stabil und machen lange satt und passen ideal in die Küche für all die, die jetzt noch eine Bikinifigur als Ziel...
von Cordt Grabbe | Juni 18, 2026 | Allgemein, Ernährung
Ein leckerer Kaffee gehört bei mir und bei den meisten Menschen zum täglichen Frühstücksritual dazu. Er kann jedoch noch mehr, als die wach zu machen. Das enthaltene Koffein steigert deinen Grundumsatz und kann dir dabei helfen, während deines Workouts noch mehr Fett...
von Cordt Grabbe | Mai 28, 2026 | Allgemein
Rückenschmerzen müssen oft nicht sein. Verkürzte Muskeln und Sehnen, nicht geforderte Muskulatur und zu wenig Flüssigkeitszufuhr können für ordentlich Unruhe in der Wirbelsäule sorgen. Welche Kraftübungen hier helfen können, und das im eigenen Wohnzimmer, zeige ich...
von Cordt Grabbe | Mai 21, 2026 | Allgemein, Mentale Stärke
In einem Bericht, den ich erst letztens gelesen habe, ging es um das Thema „Konzentration & Aufnahmefähigkeit“. Neben ausreichend Schlaf (mindestens 7 bis 8 Stunden), regelmäßige soziale Kontakte pflegen (sich mit anderen Menschen unterhalten und auch mal neue...
von Cordt Grabbe | März 19, 2026 | Allgemein
Schaut man auf die Gesundheit der Generation 50+, dann findet man sehr oft die Diagnose Bluthochdruck. Bildlich kann man sich Bluthochdruck ganz einfach veranschaulichen. Die Blutbahnen in unserem Körper verengen sich wie ein verstopfter Schlauch. Der Druck in den...
von Cordt Grabbe | März 12, 2026 | Allgemein, Mentale Stärke
„Wer für einen guten Magnesiumspiegel sorgt lebt entspannter“. Diesen Satz habe ich erst letztens und fand das Thema super spannend. Heute schreibe ich in meinem Blog über einen interessanten Ansatzpunkt für mehr Entspannung. Die tägliche Empfehlung für Magnesium...
