Wenn der Stoffwechsel müde ist

Der Stoffwechsel ist ein spannendes Thema. Immer wieder erzählen mir meine Fitnesskunden von ihren Abnehmprojekten. Auf der einen Seite gibt es die Kunden, die super erfolgreich dabei sind, oft höre ich aber auch den Satz: „Ich esse kaum etwas und trotzdem nehme...

Warum ist Krafttraining wichtig?

In meinem Personaltraining geht es oft um die Frage, welcher Sport für welches Trainingsziel der Richtige ist. Hier lautet meine Antwort: „Der Mix macht`s!“. Mit Mix meine ich die drei Bereiche Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit, die ich heute einmal kurz...

Gesundheit unterstützen

Das Thema Gesundheit ist in den letzten Monaten mehr den je in den Fokus gerückt.. Die Punkte Bewegung, Ernährung, Work – Life – Balance und Entspannung waren schon immer wichtig, sollten jedoch in Zukunft noch mehr an Bedeutung gewinnen. Im twinfit...

21 Minuten reichen schon aus

Es gibt immer wieder neue Tipps und Tricks, sich gesund und fit zu halten. Ich werde in meinem Job oft gefragt, was das richtige Maß an Bewegung am Tag und in der Woche ist. Hier rate ich jedem meiner Kunden, dass es wichtig ist, sich jeden Tag Zeit für sich zu...

Wer oder was ist dein Glück?

„Du bist mein Glück!“ Wann hast du das letzte mal diesen Satz ausgesprochen oder für einen Menschen geschrieben? Beim Aufräumen meines Schreibtischs habe ich diese Karte gefunden. Auf der Rückseite hat mir meine liebe Frau Anja geschrieben, dass ich und...