Eine starke Rückenmuskulatur hilft dir durch den Alltag und ist Voraussetzung für ein gesundes und aktives Leben. In meinem Blog stelle ich dir drei einfache Übungen vor, die du ganz einfach zu Hause oder im Urlaub machen kannst. In 10 Minuten zu mehr Kraft und Beweglichkeit.

Mach dich vor deinem Workout kurz 3 Minuten warm (auf der Stelle laufen, Seilspringen oder Hampelmann) und lege dann los. Absolviere jede Übung in der angegebenen Wiederholungszahl. Sollten dir die Übungen zu schwer fallen, dann reduziere einfach die Wiederholungszahl. Ich empfehle dir 3 bis 4 Sätze je Übung.

Nächste Woche gibt es das ultimative Bauchworkout für zu Hause. Solltest du Tipps und Anregungen für die richtige Ernährung nach deinen Workouts suchen, dann schau einfach hier.