von Cordt Grabbe | Jan. 8, 2026 | Allgemein, Mentale Stärke
Die Zeit der guten Vorsätze läuft und in den kommenden Wochen wird fleißig trainiert. Um langfristig seine Trainingserfolge zu halten oder noch viel besser, noch erfolgreicher zu werden, gilt es seine Ess- und Bewegungsgewohnheiten vom Jahresbeginn bis zum Ende des...
von Cordt Grabbe | Jan. 1, 2026 | Allgemein, Mentale Stärke
Zum Jahresbeginn gibt es einen Text zum Nachdenken. Was ist eigentlich wirklich wichtig im Leben und warum tun wir nicht einfach all das, was der Verfasser dieser Zeilen schreibt? Einen guten Start in 2026! „Wenn ich mein Leben noch einmal leben könnte, im...
von Cordt Grabbe | Dez. 11, 2025 | Allgemein, Mentale Stärke
Das Jahr nähert sich dem Ende und beim Rückblick auf die vergangenen 11 Monate stelle ich immer wieder fest, wie vollgestopft all die Monate waren mit Terminen, Verpflichtungen und Arbeit. In einer Zeitschrift habe ich vor kurzem über einen Professor gelesen, der...
von Cordt Grabbe | Nov. 27, 2025 | Allgemein
Der Trizeps ist der Gegenspieler vom Bizeps und sorgt für Kraft beim Strecken deiner Arme. Hier findest du meine 3 Lieblingsübungen: 1. Übung: Dips Setze dich auf eine Kiste, auf eine Bank oder einen erhöhten stabilen Gegenstand und führe deine Hände hinter dir an der...
von Cordt Grabbe | Nov. 20, 2025 | Allgemein
Heute geht es um eine starke Armmuskulatur. Der Bizeps ist gerade für junge Männer super wichtig und darf in keinem Workout fehlen. Hier findest du meine drei Lieblingsübungen und eine super Übung für starke Unterarme. 1. Übung: Langhantelcurls Langhantel etwa...
von Cordt Grabbe | Nov. 13, 2025 | Allgemein
Ich werde immer wieder gefragt, welche Übungen für bestimmte Muskelgruppen „die besten“ sind. Bei der Vielzahl an Übungen, die es in der Fitnesswelt gibt, kann ich ganz klar sagen, dass es „die besten Übungen“ nicht gibt. Was ich dir jedoch empfehlen kann, sind meine...
