Apfelsaft, O-Saft, Kirschsaft und viele andere Sorten von Säften gehören bei vielen Menschen beim Thema „Trinken“ dazu. Ob zum Frühstück oder zwischendurch, das angebliche „gesunde Getränk“ gibt kurzzeitig Energie und die Verpackung verspricht Vitamine und Gesundheit. Was niemand bedenkt erkläre ich heute kurz in meinem Blog.
Wußtest du, dass ein Glas Orangensaft etwas genau soviel Zucker enthält wie ein Glas Cola? Auch andere Säfte sind voll mit Süße, die aus dem natürlichen Fruchtzucker kommt. Sie sorgen für schnelle Energie im Körper und für einen hohen Insulinspiegel im Blut.
Dies hat zur Folge, dass du kurz nach deinem „Energiedrink“ vom Energielevel nach unten fällst und dein Blutzuckerspiegel in den Keller sinkt. Müdigkeit, Energielosigkeit und Hunger sind die Folge.
Außerdem blockiert der hohe Insulinspiegel deine Fettverbrennung, was Übergewicht zur Folge haben kann. Das angebliche gesunde Getränk sollte von daher nicht allzu häufig auf deiner Getränkeliste stehen. Versuche hier auf Wasser pur umzusteigen und falls du doch nicht ganz auf ein wenig Geschmack verzichten möchtest, dann probier es einfach mal hiermit.