von Cordt Grabbe | Sep. 10, 2020 | Allgemein
In meinen nächsten Beiträgen geht es um die sogenannten Trainingsprinzipien. Sie sind aus trainingsphysiologischer Sicht wichtig, denn ohne sie ist ein sinnvolles Training und das Erreichen seiner persönlichen Trainingsziele schwer zu realisieren Heute geht es um das...
von Cordt Grabbe | Aug. 27, 2020 | Allgemein
Den Traum von einem Sixpack haben viele Menschen. Die wohlgeformte Form einer schlanken Taille und eines flachen Bauchs kann jeder von uns hinbekommen. Voraussetzung hierfür ist regelmäßiges Training und die richtige Ernährung. Wer sich ein wenig durch meinen Blog...
von Cordt Grabbe | Aug. 13, 2020 | Allgemein
Die Resonanz auf mein erstes „Kurz und knackig – Workout“ war durchweg positiv. Von daher heute die zweite Runde. Auch hier heißt es kurz Aufwärmen mit Übung 1 und alle drei Übungen ohne Pause hintereinander durchziehen. Dann kurz Luft holen und...
von Cordt Grabbe | Aug. 6, 2020 | Allgemein
Mit diesen 6 Übungen kannst du dir selber beweisen, was in dir steckt. Du trainierst in diesem Workout deine Ausdauer, deine Kraft und deine Beweglichkeit. Ich empfehle dir mit 2 Durchgängen zu starten und im Laufe der Zeit auf maximal 5 Durchgänge zu erhöhen. Viel...
von Cordt Grabbe | Juli 30, 2020 | Allgemein
Mit diesem Workout kannst du „Mal eben“ in 12 Minuten kurz und knackig für die Bikinifigur trainieren. Als kleines Warm – up läufst du für 2 Minuten auf der Stelle und absolvierst dann alle drei Übungen hintereinander. Mache dann 60 Sekunden Pause...
von Cordt Grabbe | Juli 16, 2020 | Allgemein
Mit diesem Workout trainierst du die beliebtesten Körperregionen vom Bauch abwärts. Als Trainingspartner dient dir ein einfacher Stuhl. Für jede Übung empfehle ich den Einsteigern 2 bis 3 Sätze, Fortgeschrittene 3 bis 4 Sätze. Viel Spaß beim...
