von Cordt Grabbe | Jul 30, 2020 | Allgemein
Mit diesem Workout kannst du „Mal eben“ in 12 Minuten kurz und knackig für die Bikinifigur trainieren. Als kleines Warm – up läufst du für 2 Minuten auf der Stelle und absolvierst dann alle drei Übungen hintereinander. Mache dann 60 Sekunden Pause...
von Cordt Grabbe | Jul 23, 2020 | Ernährung
Die Avocado liefert viele wichtige Nährstoffe und gilt deshalb als sehr gesund. Sie ist eine besonders gute Quelle für gesunde ungesättigte Fettsäuren, Mineralstoffe und für die B-Vitamine, Vitamin K, Vitamin E, Vitamin C, sowie Kalium und Kupfer. 100 Gramm Avocado...
von Cordt Grabbe | Jul 16, 2020 | Allgemein
Mit diesem Workout trainierst du die beliebtesten Körperregionen vom Bauch abwärts. Als Trainingspartner dient dir ein einfacher Stuhl. Für jede Übung empfehle ich den Einsteigern 2 bis 3 Sätze, Fortgeschrittene 3 bis 4 Sätze. Viel Spaß beim...
von Cordt Grabbe | Jul 9, 2020 | Allgemein
Eine starke Rückenmuskulatur hilft dir durch den Alltag und ist Voraussetzung für ein gesundes und aktives Leben. In meinem Blog stelle ich dir drei einfache Übungen vor, die du ganz einfach zu Hause oder im Urlaub machen kannst. In 10 Minuten zu mehr Kraft und...
von Cordt Grabbe | Jul 2, 2020 | Ernährung
Eier sind gesund. Im Durchschnitt enthält ein Hühnerei 6 g Eiweiß und 5 g Fett. Unter ihrer Schale stecken die Mineralstoffe Kalzium, Phosphor, Eisen sowie Lecithin. Das Ei gilt zurecht als wichtige Quelle für Protein und Folsäure. Es enthält insgesamt 12 Vitamine,...
