von Cordt Grabbe | Nov. 20, 2025 | Allgemein
Heute geht es um eine starke Armmuskulatur. Der Bizeps ist gerade für junge Männer super wichtig und darf in keinem Workout fehlen. Hier findest du meine drei Lieblingsübungen und eine super Übung für starke Unterarme. 1. Übung: Langhantelcurls Langhantel etwa...
von Cordt Grabbe | Nov. 13, 2025 | Allgemein
Ich werde immer wieder gefragt, welche Übungen für bestimmte Muskelgruppen „die besten“ sind. Bei der Vielzahl an Übungen, die es in der Fitnesswelt gibt, kann ich ganz klar sagen, dass es „die besten Übungen“ nicht gibt. Was ich dir jedoch empfehlen kann, sind meine...
von Cordt Grabbe | Nov. 6, 2025 | Allgemein, Ernährung
Ingwer steht gerade in dieser Jahreszeit wieder bei vielen Menschen auf der Einkaufsliste. Die subtropische Knolle gilt als antioxidativ und kann entzündungshemmend wirken. Für mich ist Ingwer eine super Unterstützung meines Immunsystems und ein bis zwei Becher...
von Cordt Grabbe | Okt. 30, 2025 | Allgemein
La Palma bringt immer wieder neue, interessante und vor allem spannende Geschichten hervor. Unsere liebe Freundin Elke hat mich auf die Idee gebracht, etwas über unsere Drachenbäume aus unserem Garten in meinem Blog zu schreiben. Das Thema „Drachenblut“, bzw. die...
von Cordt Grabbe | Okt. 2, 2025 | Allgemein
Wußtest du, das regelmäßiges Dehnen nicht nur vor Verletzungen schützen kann? Ab dem 30. Lebensjahr geht es bei den meisten Menschen mit Rückenschmerzen & Co los. Grund ist der natürliche Abbau von Muskulatur und weniger Bewegung im Alltag. Regelmäßiges Dehnen...
von Cordt Grabbe | Sep. 4, 2025 | Allgemein
Letzte Woche habe ich die Frage gestellt, welcher Muskel im menschlichen Körper der wichtigste ist? Dein Herz! Hast du es gewußt? Dein Herz schlägt mehr als 100.000 mal am Tag, wiegt etwa 300g, ist ungefähr so groß wie die eigene Faust und transportiert täglich ca....
