Gehörst du zu den Menschen, die etwas in ihrem Leben verändern wollen? Veränderung bedarf ein wenig Zeit. Von jetzt auf gleich wäre toll, jedoch braucht unser Gehirn ein etwas längeres Training, um neue Verhaltens- und Denkweisen fest zu verankern.
Das schöne ist, dass diese Art des Trainings nicht sonderlich schweißtreibend ist. jedoch bedarf es täglich Bereitschaft, Durchhaltevermögen und ein klar definiertes Ziel. Nehmen wir die Überschrift meines heutigen Blogs, dann wäre das große Ziel ein „Glückliches Leben“.
Die Definition für Glück ist jedoch sehr umfangreich. Schreibe einmal auf, an welchen Dingen du ein glückliches Leben fest machst. Dies können mehrere Dinge sein, die du Schritt für Schritt angehen kannst. Versuche nicht alles auf einmal verändern zu wollen. Dies führt meist zu Stress und beeinflusst unser „Training“ negativ.
Mit diesen 4 mentalen Tricks kommst du deinem „Glück“ näher
1. Sei offen für Veränderung
Unser Gehirn liebt zwar Routinen, jedoch verbaust du dir hier die Chance, etwas Neues zu erleben. Immer den gleichen Tagesablauf, das gleiche Essen und das selbe Fernsehprogramm. Erlebe einfach mal etwas Neues und komm aus deiner Komfortzone heraus. Dein Gehirn wird so neu gefordert und du wirst spüren, dass sich dies gut anfühlt.
2. Wenn dich etwas nervt, dann ändere es
Nölen hilft nicht. Du bist die Person, die etwas verändern kann. Sei es im Job, im Freundeskreis oder in deiner Freizeit…Der Satz „Love it change it or leave it“ sagt alles aus. Wenn es Dinge in deinem Leben gibt, die dich belasten oder nerven, dann hast du nur diese drei Möglichkeiten, die Dinge so anzunehmen, wie sie sind, etwas daran zu ändern oder sich davon zu trennen.
3. Denke und spreche positiv
Unser Denken und unsere Sprache beeinflussen uns jeden Tag. Unbewusst wird all dies abgespeichert und gibt uns Kraft oder raubt uns Energie. Es ist ganz einfach: Positive Sätze und Gedanken geben uns Kraft, schlechte Gedanken und negative Wörter schwächen uns.
Wichtig ist zu wissen, dass unser Unterbewusstsein das Wort „nicht“ nicht kennt. Ein Beispiel: Denke bitte einmal nicht an das Brandenburger Tor und schwupps, hast du es in deinem Kopf.
Der Satz „Ich darf nicht krank werden“ macht uns krank und der Satz „Ich will nicht durch die Prüfung fallen“ sorgt für eine Nachprüfung. Es ist ganz einfach – Fokussiere dich auf das was du willst und nicht auf das, was du nicht willst. „Ich bin gesund“ oder „Ich schaffe die Prüfung“ sind die Sätze, die uns positiv beeinflussen. Versuche deine Gedanken und deine Worte in deinem Alltag so zu formulieren, dass sie dich deinem Ziel näher bringen.
4. Lebe jetzt
Auf was willst du warten? Die meisten Menschen leben mit angezogener Handbremse. Der Traumurlaub in weiter Ferne, da erst noch das Bad neu gemacht werden muss. Das Traumauto schon seit Jahren im Kopf konfiguriert, jedoch macht es der alte VW ja noch. Der Wunsch nach mehr Sport und Freizeit, stattdessen Pflichtbesuche bei der lieben Verwandtschaft. Erkennst du dich hier wieder?
Die Hälfte des Lebens ist bei den meisten von uns schon rum. Aus diesem Grund sollte man nicht erst warten, bis man alt ist. Gehe deine Wünsche und Träume jetzt schon an und sorge dafür, dass sie in Erfüllung gehen. Es muss nicht immer super teuer sein, schließlich gibt es so viele kleine Dinge im Leben, die auch oft nichts kosten und die sich jeder von uns selber erfüllen kann.
Mit diesen 4 mentalen Tricks kannst du vieles in deinem Leben selbst beeinflussen und dafür sorgen, dass es glücklicher werden kann. Solltest du Fragen haben, dann schreib mich gerne an. Ich wünsche dir eine gute Zeit.