Meine Lieblingsübungen Teil 2

von | Nov. 20, 2025 | Allgemein

Heute geht es um eine starke Armmuskulatur. Der Bizeps ist gerade für junge Männer super wichtig und darf in keinem Workout fehlen. Hier findest du meine drei Lieblingsübungen und eine super Übung für starke Unterarme. 1. Übung: Langhantelcurls Langhantel etwa...

Meine Lieblingsübungen Teil 1

von | Nov. 13, 2025 | Allgemein

Ich werde immer wieder gefragt, welche Übungen für bestimmte Muskelgruppen „die besten“ sind. Bei der Vielzahl an Übungen, die es in der Fitnesswelt gibt, kann ich ganz klar sagen, dass es „die besten Übungen“ nicht gibt. Was ich dir jedoch empfehlen kann, sind meine...

Ingwer – Shot selbst gemacht

von | Nov. 6, 2025 | Allgemein, Ernährung

Ingwer steht gerade in dieser Jahreszeit wieder bei vielen Menschen auf der Einkaufsliste. Die subtropische Knolle gilt als antioxidativ und kann entzündungshemmend wirken. Für mich ist Ingwer eine super Unterstützung meines Immunsystems und ein bis zwei Becher...