von Cordt Grabbe | Aug 29, 2024 | Ernährung
Heute geht es in die arabische Küche. Ein Freund aus Ägypten hat mir vor ein paar Wochen ein total leckeres Rezept aus seiner Heimat mitgebracht. „Ful Medames“, was übersetzt „Über Feuer gekochte Bohnen“ heißt. Es ist schnell und einfach...
von Cordt Grabbe | Aug 22, 2024 | Allgemein
Heute geht es wieder um dein Ausdauertraining. Folgende 4 Tipps habe ich für dich, damit vielleicht auch du am 15. September erfolgreich beim twinfit – Lauf an den Start gehen kannst. Denk an sportliche Ausgleichsübungen. Mit Gymnastik und Krafttraining...
von Cordt Grabbe | Aug 15, 2024 | Allgemein
In einem Monat heißt es wieder „In Aerzen wird gelaufen!“. Der 17. Aerzener twinfit – Volkslauf findet traditionell am dritten Sonntag im September statt. Um die 200 Läuferinnen und Läufer versammeln sich um gemeinsam auf die Strecken von 400 Metern...
von Cordt Grabbe | Aug 8, 2024 | Allgemein, Ernährung
Ich werde immer wieder gefragt, welches Eiweiß das Beste ist, um ordentlich Muskeln aufzubauen. Fakt ist, dass bei zu wenig Eiweiß (auch Proteine genannt) keine Muskulatur aufgebaut werden kann. Man kann es super gut am Beispiel des Hausbaus erklären: Ohne Beton kann...
von Cordt Grabbe | Aug 1, 2024 | Mentale Stärke
Gehörst du zu den Menschen, die etwas in ihrem Leben verändern wollen? Veränderung bedarf ein wenig Zeit. Von jetzt auf gleich wäre toll, jedoch braucht unser Gehirn ein etwas längeres Training, um neue Verhaltens- und Denkweisen fest zu verankern. Das schöne ist,...
