Mein Donnerstagsblog
Hey! Schön, dass du vorbeischaust – in meinem Donnerstagsblog! Warum der so heißt? Ganz einfach: Weil du hier jeden Donnerstag Neuigkeiten erfährst zum Thema „Fitness und Ernährung“ und zu allem, was sonst noch wichtig ist, um deinen Körper und Geist zu stärken.
Ich wünsche dir viel Spaß beim Lesen meiner Blogbeiträge und freue mich, wenn ich dir weiterhelfen und dich inspirieren kann. Lass mir gerne einen Kommentar da oder nimm Kontakt zu mir auf, wenn du weitere Fragen hast oder an einem individuellen Mental- oder Personaltraining interessiert bist.
Linsen Dal bringt Energie
Meine dritte "Nudel - Alternative" ist die Linse. Sie ist reich an Proteinen und Ballaststoffen und schmeckt in Kombination mit Knoblauch und Co super interessant. In vielen bisherigen Blog - Beiträgen habe ich sie schon hervorgehoben und einige Rezepte findest du...
Kartoffeln aus dem Backofen
Mein heutiges Rezept gehört zu den "Nudel - Alternativen" und sorgt für Genuss und ist super schnell und einfach zubereitet. Rosmarinkartoffeln passen super zu Fisch und Fleisch und zu fast allen Gemüsesorten. Los geht`s! Deine Einkaufsliste (Für 4 - 6 Personen) 1000...
Quinoa sorgt für Energie
Quinoa ist eine gute Alternative zu Nudeln, so die Aussage in meinem letzten Blog - Beitrag. Die Vorteile vom südamerikanischem Grundnahrungsmittel sind ganz einfach: Es stecken viele Nährstoffe drin, es ist schnell zubereitet, glutenfrei, eiweißreich und reich an...
Rührei mit Bärlauch
Irgendwie passt Bärlauch in fast jedes Gericht. Ich nutze das leckere Grün. aus dem eigenen Garten noch so lange, wie es möglich ist, denn bald ist die Bärlauchzeit schon wieder vorbei und wir müssen bis zum nächsten Frühling warten. Heute gibt es einen tollen...
Spargelzeit mit Hähnchen und Bärlauch
Es ist Spargelzeit. Für die nächsten Wochen steht das typische Frühlingsgemüse mindestens dreimal pro Woche bei uns auf dem Speiseplan. Spargel besteht zu 95 Prozent aus Wasser, ist reich an wertvollen Vitaminen wie zum Beispiel K, C, B1, B2 sowie an Mineralstoffen,...
Die Proteinbombe mit Linse und Pute
Heute gibt es ein interessantes Rezept aus der Fitnessküche. Ordentlich Proteine und ein super Mix aus Curry & Co. Viel Spaß beim Nachkochen. Deine Einkaufsliste (Für 4 Personen) 500g Putenhackfleisch 1 große Zwiebel 2 Knoblauchzehen 1 rote Paprika 200g rote...