Mein Donnerstagsblog

Hey! Schön, dass du vorbeischaust – in meinem Donnerstagsblog! Warum der so heißt? Ganz einfach: Weil du hier jeden Donnerstag Neuigkeiten erfährst zum Thema „Fitness und Ernährung“ und zu allem, was sonst noch wichtig ist, um deinen Körper und Geist zu stärken.

Ich wünsche dir viel Spaß beim Lesen meiner Blogbeiträge und freue mich, wenn ich dir weiterhelfen und dich inspirieren kann. Lass mir gerne einen Kommentar da oder nimm Kontakt zu mir auf, wenn du weitere Fragen hast oder an einem individuellen Mental- oder Personaltraining interessiert bist.

Dein Jahresrückblick

2023 liegt hinter uns. In den letzten Tagen des Jahres gab es, wie jedes Jahr, viele Sendungen und Beiträge zum Thema "Jahresrückblick 2023". Kriege, Klima und Katastrophen in Deutschland und in der ganzen Welt werden uns hier noch einmal vor Auge gehalten. Der...

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Gewürze sind auch Medizin

Heute stelle ich drei Gewürze vor, denen eine besondere Heilkraft zugesprochen wird. Gerade in der Herbst- und Winterzeit kann man mit ihnen ein wenig das Immunsystem pushen. Auf eine fitte Winterzeit! Chili Chili ist bekannt für seine Schärfe. Der Inhaltsstoff...

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Vitamin D für mehr Körperabwehr

Anja und ich nehmen seit dem Herbst regelmäßig Vitamin D zu uns. Wichtig ist hier zu wissen, dass Vitamin am besten in Verbindung mit Nahrungsfetten (z.B. Weizenkeimöl) eingenommen werden sollte, da es hierdurch besser vom Organismus aufgenommen werden kann. Vitamin D...

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Pikante Low Carb Muffins

Mit diesem einfachen Rezept kannst du beim nächsten 5 - Gang - Menü ordentlich punkten. Ein super "Gruß aus der Küche" für alle Fans der Low - Carb - Küche. Deine Einkaufsliste (Für 12 Muffins) 4 Eier 150g Möhren 200g frischen Spinat 1 große Zwiebel 250g Feta - Käse 1...

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Etappe 5 Wandern auf La Palma

Es geht auf die letzten Kilometer unserer Reise durch den Norden von La Palma.   Von El Jesus an den Strand von Puerto de Tazacorte ca. 13,4 km   Dauer 3,5 Stunden    340 m hoch und 950 m runter Nach einem tollen Abend mit Kochen und leckerem Essen bei und mit...

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Etappe 4 Wandern auf La Palma

Wir verlassen für unsere 4. Etappe den GR 130 und freuen uns auf die Waldwege im Nord-Westen der Insel. Von Santo Domingo des Garafia nach El Jesus ca. 23 km   Dauer 7 Stunden    1100 m hoch und 700 m runter   Nach den letzten beiden Tagen, mit all seinen...

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