Mein Donnerstagsblog
Hey! Schön, dass du vorbeischaust – in meinem Donnerstagsblog! Warum der so heißt? Ganz einfach: Weil du hier jeden Donnerstag Neuigkeiten erfährst zum Thema „Fitness und Ernährung“ und zu allem, was sonst noch wichtig ist, um deinen Körper und Geist zu stärken.
Ich wünsche dir viel Spaß beim Lesen meiner Blogbeiträge und freue mich, wenn ich dir weiterhelfen und dich inspirieren kann. Lass mir gerne einen Kommentar da oder nimm Kontakt zu mir auf, wenn du weitere Fragen hast oder an einem individuellen Mental- oder Personaltraining interessiert bist.
Spaghetti aglio, olio e peperoncino – der Klassiker
Letzte Woche gab es Seeteufel, heute die passende Begleitung. In wenigen Minuten hast du eine leckere und schnelle Pasta zubereitet - los geht`s! 500 g Spaghetti 200 g Cherrytomaten 5 Knoblauchzehen 1 Peperoni 1 EL Gemüsebrühe 100 g Parmesan 125 ml (gutes)...
Vier Bereiche um langfristig fit zu bleiben
In meinem Personaltraining treffe ich auf viele Menschen aus unterschiedlichsten Bereichen. Den Sport und die Bewegung in seinen Alltag einzubauen ist für viele schwer umzusetzen, da die letzten Jahre andere Dinge im Vordergrund standen und Sport im Leben nie...
Denkanstöße gegen den Jojo-Effekt
Die Zeit der guten Vorsätze läuft und in den kommenden Wochen wird fleißig trainiert. Um langfristig seine Trainingserfolge zu halten oder noch viel besser, noch erfolgreicher zu werden, gilt es seine Ess- und Bewegungsgewohnheiten vom Jahresbeginn bis zum Ende des...
Gute Vorsätze 2026
Zum Jahresbeginn gibt es einen Text zum Nachdenken. Was ist eigentlich wirklich wichtig im Leben und warum tun wir nicht einfach all das, was der Verfasser dieser Zeilen schreibt? Einen guten Start in 2026! "Wenn ich mein Leben noch einmal leben könnte, im nächsten...
Unser Heiligabendessens – Tipp
Alle Jahre wieder heißt es bei uns am Heiligabend "Es gibt Gulasch"! Das Rezept vom diesjährigen Gulasch findest du in meinem heutigen Blog. Deine Einkaufsliste (Für 6 Personen) 1,5 kg Rinderschulter 100g Speck 200g Möhren 200g Knollensellerie 2 rote oder gelbe...
Bella Italia – Salat mit Bohnen, Tomaten und Oliven
Zum Ende des Jahres geht es mal wieder kulinarisch nach Italien. Das Motto heißt: "Einfach, lecker und gesund!". Da kann das neue Jahr schon jetzt gut starten. Viel Spaß und guten Appetit. Deine Einkaufsliste (Für 4 Personen) 500 g grüne Bohnen 1 Gemüsezwiebel 4 große...