Mein Donnerstagsblog

Hey! Schön, dass du vorbeischaust – in meinem Donnerstagsblog! Warum der so heißt? Ganz einfach: Weil du hier jeden Donnerstag Neuigkeiten erfährst zum Thema „Fitness und Ernährung“ und zu allem, was sonst noch wichtig ist, um deinen Körper und Geist zu stärken.

Ich wünsche dir viel Spaß beim Lesen meiner Blogbeiträge und freue mich, wenn ich dir weiterhelfen und dich inspirieren kann. Lass mir gerne einen Kommentar da oder nimm Kontakt zu mir auf, wenn du weitere Fragen hast oder an einem individuellen Mental- oder Personaltraining interessiert bist.

Mit 5 Übungen zu mehr Bindung

"Ein Freund ist ein Mensch, der deine Seele leicht und dein Herz stark macht." Eine Karte mit diesem schönen Satz hängt bei uns in der Küche. Meine liebe Freundin Steffi hat mir diese Karte vor einiger Zeit geschickt und passt genau zu meinem heutigen Blog, dem...

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Mit 6 Übungen zu mehr Selbstbewusstsein

Wenn du dich selbst schätzt, hast du die Möglichkeit, dass auch andere dich schätzen. Mit diesem Satz beginnt mein Blog zum heutigen Thema:  Das dritte Grundbedürfnis, die Erhöhung des Selbstwertes. Selbstwert - Sich selbst wert sein Der Selbstwert ist das Ergebnis...

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Bestimme dein Leben selbst

Die meisten Menschen streben in ihrem Leben nach Sicherheit. Viele haben einen Plan, wo sie im Leben hin- und was sie erreichen wollen. Das Grundbedürfnis nach Orientierung und Kontrolle wird immer dann bei uns Menschen deutlich, wenn es um unsere Sicherheit geht....

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Was benötigst du, um glücklich zu sein?

Wenn man Menschen fragt, was sie glücklich macht, dann kommen oft Antworten wie gesund sein, einen Beruf und Geld oder Zeit für Familie, Freizeit und Urlaub zu haben. Tief in unserem Unterbewusstsein sind Bedürfnisse abgespeichert, auf die ich in meinen nächsten vier...

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Kohlenhydrate und ihre Ballaststoffe

Wer sich aktuell mit dem Themen Ernährung und Abnehmen beschäftigt, stellt schnell fest, dass Kohlenhydrate hierbei ziemlich schlecht abschneiden. Low Carb heißt nicht umsonst wenig Kohlenhydrate. Wenn du meine letzten Blogs in der Rubrik "Ernährung" fleißig verfolgt...

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Ängste und Denkblockaden einfach auflösen

Kennst du das Gefühl, in bestimmten Situationen immer auf die gleiche Art und Weise zu regieren. Ich denke hier an das Zusammenzucken bei Hundegebell, das Kribbeln und die Angst vor dem Fliegen oder auch den Schweißausbruch auf dem Zahnarztstuhl. Es sind Ängste und...

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