Mein Donnerstagsblog
Hey! Schön, dass du vorbeischaust – in meinem Donnerstagsblog! Warum der so heißt? Ganz einfach: Weil du hier jeden Donnerstag Neuigkeiten erfährst zum Thema „Fitness und Ernährung“ und zu allem, was sonst noch wichtig ist, um deinen Körper und Geist zu stärken.
Ich wünsche dir viel Spaß beim Lesen meiner Blogbeiträge und freue mich, wenn ich dir weiterhelfen und dich inspirieren kann. Lass mir gerne einen Kommentar da oder nimm Kontakt zu mir auf, wenn du weitere Fragen hast oder an einem individuellen Mental- oder Personaltraining interessiert bist.
Hähnchen trifft Bohne
Heute gibt es eine wahre Proteinbombe. Der Mix aus Gemüse, Hähnchenbrustfilet und weißen Bohnen bringt nicht nur viele Proteine, sondern auch einen tollen Geschmack mit wenig Kalorien. Ein Muss für alle Liebhaber der Fitnessküche. Viel Spaß und einen guten Appetit!...
Ei trifft Tomate
Das optimale Gericht, wenn es mal wieder schnell gehen muss. Wenig Zutaten, wenig Aufwand, voller Genuss. Deine Einkaufsliste: (Für 4 Personen) 800 g passierte Tomaten 8 Eier 1 Knoblauchzehe 4 Kugeln Mozzarella 3 EL Olivenöl 100 g Parmesan Chiliflocken Oregano Salz...
Noch mehr vom Hähnchen
Mein letzter Blog - Beitrag kam super an. Von daher heute noch einmal was vom Huhn…Hähnchenbrust auf griechisch! In einer Zeitschrift über griechische Lebensart habe ich dieses Rezept gefunden. Auch wenn ich noch nie in Griechenland war, stelle ich genau so ein Essen...
Hühnchencurry – für die Extraportion Proteine
Ich werde immer wieder nach einfachen und leckeren Rezepten gefragt. Heute gibtˋs Hühnchencurry in Kokosmilch. Einfach, lecker und eiweißreich! Deine Einkaufsliste: (Für 4 Personen) 1 kg Hähnchenschenkel 2 Zwiebeln 6 Knoblauchzehen 3 EL Olivenöl 50g Ingwer 15g...
Zahnpasta mal selbstgemacht
Letzte Woche ging es wieder von La Palma nach Hause. Unsere liebe Nachbarin Elke hat uns eine selbstgemachte Zahnpasta estehend aus Kokosöl, Xylit, Natriumhydrogencarbonat (Bicarbonat), Pfefferminzöl und einer kleinen Menge Aktivkohle gemischt und diese haben wir...
Penne im Muschelragout
Ein letztes Mal geht es in diesem Monat in Richtung Italien. Muscheln kommen eher selten bei uns auf den Tisch - oft kommt man im Sommer schlecht an gute Muscheln und der Aufwand sie zuzubereiten ist oft zu groß. Heute gibt es ein recht einfaches Rezept, wie es...