Mein Donnerstagsblog

Hey! Schön, dass du vorbeischaust – in meinem Donnerstagsblog! Warum der so heißt? Ganz einfach: Weil du hier jeden Donnerstag Neuigkeiten erfährst zum Thema „Fitness und Ernährung“ und zu allem, was sonst noch wichtig ist, um deinen Körper und Geist zu stärken.

Ich wünsche dir viel Spaß beim Lesen meiner Blogbeiträge und freue mich, wenn ich dir weiterhelfen und dich inspirieren kann. Lass mir gerne einen Kommentar da oder nimm Kontakt zu mir auf, wenn du weitere Fragen hast oder an einem individuellen Mental- oder Personaltraining interessiert bist.

Einfach mal dankbar sein

Letzte Woche habe ich einen Postkarte gefunden, die sich viele Menschen einfach mal an den Kühlschrank oder an den Computermonitor hängen sollten. Sei doch einfach mal dankbar! Dankbar sein, für all das was wir haben, sollte für jeden von uns eine kleine...

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Gemüseauflauf trifft auf Hüttenkäse

Hüttenkäse schmeckt ziemlich öde, ist jedoch eine wahre Eiweißbombe. In der Fitnessküche sollten die 11 g pro 100 g auf keinen Fall fehlen. Er hat wenig Kalorien, viele Proteine und Kalzium. Hergestellt wird der Käse aus Magermilch. Die pasteurisierte (auf ca. 85 Grad...

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Ketchup aus Rote Bete low carb

Heute gibt es eine gesunde Alternative für Tomatenketchup. Ließt man sich einmal die Zutatenliste vom Ketchup durch, dann finden wir hier oft Zuckerangaben von bis zu 60g/100g. Wie du deinen eigenen Ketchup auf Basis von Rote Bete zaubern kannst, erfährst du hier. Low...

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Gebackene Tomaten treffen Risotto

Was verbindest du mit dem Wort "Risotto"? Wenn du an rühren denkst, dann kennst du noch nicht mein heutiges Rezept - Risotto aus dem Backofen mit der Garantie nicht anzubrennen. Mit diesem leckeren Rezept, das super zum nächsten italienischen Abend und einem leckeren...

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Mit gesunder Ernährung und Bewegung in die Zukunft

Seit dem Frühjahr 2020 hat sich Vieles verändert. Das einfache, unbeschwerte Leben hat einen großen Knick bekommen. Die meisten Menschen laufen seitdem verunsichert und verängstlich durchs Leben. Die Schlagwörter sind immer noch Abstand, Desinfektion und...

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Linsen – Fritatta

Was verbirgt sich hinter dem Wort "Fritatta"? Ganz einfach...Omlette auf italieniesche Art. Nach 12 Tagen Urlaub in Apulien habe ich heute und im kommenden Blog zwei einfache und leckere Rezepte aus dem Süden Italines mitgebracht. Auch hier lautet das Motto einfach,...

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