Mein Donnerstagsblog
Hey! Schön, dass du vorbeischaust – in meinem Donnerstagsblog! Warum der so heißt? Ganz einfach: Weil du hier jeden Donnerstag Neuigkeiten erfährst zum Thema „Fitness und Ernährung“ und zu allem, was sonst noch wichtig ist, um deinen Körper und Geist zu stärken.
Ich wünsche dir viel Spaß beim Lesen meiner Blogbeiträge und freue mich, wenn ich dir weiterhelfen und dich inspirieren kann. Lass mir gerne einen Kommentar da oder nimm Kontakt zu mir auf, wenn du weitere Fragen hast oder an einem individuellen Mental- oder Personaltraining interessiert bist.
Mein Rezept – Tipp mit ordentlich Proteinen
„Protein pur“, so lautet das Motto meines heutigen Beitrags. Der Mix aus Bohnen, Thunfisch und griechischem Joghurt verspricht ordentlich Power und schmeckt richtig lecker. Los geht’s! Deine Einkaufsliste: (Für 4 Personen) 200g Thunfisch (im eigenen Saft) 5 EL...
Fruchtige Spaghetti mit Möhre und Orange
Spaghetti sind immer schnell zubereitet und mit einer leckeren Soße ein Muss für jeden sportlich aktiven Menschen. Ich empfehle meinen Klienten auf Vollkornnudeln oder auf Dinkelnudeln zurückzugreifen, da diese länger satt machen und somit für einen konstanteren...
Meine Vier Tipps bei Kniebeschwerden
Unsere Knie tragen uns täglich und wenn wir unfallfrei, mit Idealgewicht und mit viel Sport und ausreichend Bewegung im Alltag altern, dann werden sie uns auch bis ins hohe Alter keine Beschwerden bereiten. Weit mehr als 200.000 Deutsche müssen jedoch ihretwegen jedes...
Atme den Stress einfach weg
Die Guten Vorsätze für 2026 sind bei den meisten Menschen um diese Zeit schon wieder verflogen. Das Motto „Weniger Stress“ steht bei vielen Menschen ganz oben und kann oft mit wenigen Hilfsmitteln umgesetzt werden. In meinem heutigen Blog verrate ich dir, wie die...
Spaghetti aglio, olio e peperoncino – der Klassiker
Letzte Woche gab es Seeteufel, heute die passende Begleitung. In wenigen Minuten hast du eine leckere und schnelle Pasta zubereitet - los geht`s! 500 g Spaghetti 200 g Cherrytomaten 5 Knoblauchzehen 1 Peperoni 1 EL Gemüsebrühe 100 g Parmesan 125 ml (gutes)...
Vier Bereiche um langfristig fit zu bleiben
In meinem Personaltraining treffe ich auf viele Menschen aus unterschiedlichsten Bereichen. Den Sport und die Bewegung in seinen Alltag einzubauen ist für viele schwer umzusetzen, da die letzten Jahre andere Dinge im Vordergrund standen und Sport im Leben nie...