Mein Donnerstagsblog
Hey! Schön, dass du vorbeischaust – in meinem Donnerstagsblog! Warum der so heißt? Ganz einfach: Weil du hier jeden Donnerstag Neuigkeiten erfährst zum Thema „Fitness und Ernährung“ und zu allem, was sonst noch wichtig ist, um deinen Körper und Geist zu stärken.
Ich wünsche dir viel Spaß beim Lesen meiner Blogbeiträge und freue mich, wenn ich dir weiterhelfen und dich inspirieren kann. Lass mir gerne einen Kommentar da oder nimm Kontakt zu mir auf, wenn du weitere Fragen hast oder an einem individuellen Mental- oder Personaltraining interessiert bist.
Low – Carb – Brotaufstrich aus dem Thermomix
Ich versuch nächste Woche einmal komplett auf tierische Lebensmittel zu verzichten. Mein geliebter Käse steht am Abend dann leider nicht mehr zur Verfügung. Doch was ist die Alternative? Mit ein wenig Phantasie und den passenden Gewürzen gibt es heute den "Low - Carb...
Pasta mit Bohnen, Möhren und Pinienkernen
Letzte Woche waren wir bei Freunden zum Pasta-Essen eingeladen. Normal kennt man Pasta mit Tomatensoße, Paprikasoße oder mit Pesto. Heute gibt’s das Rezept mit Bohnen, Pinienkernen und ein wenig Pepp. Viel Spaß beim Ausprobieren. Deine Einkaufsliste (Für 4 Personen)...
Den Blutdruck natürlich senken
Schaut man auf die Gesundheit der Generation 50+, dann findet man sehr oft die Diagnose Bluthochdruck. Bildlich kann man sich Bluthochdruck ganz einfach veranschaulichen. Die Blutbahnen in unserem Körper verengen sich wie ein verstopfter Schlauch. Der Druck in den...
Magnesium bringt Entspannung
„Wer für einen guten Magnesiumspiegel sorgt lebt entspannter“. Diesen Satz habe ich erst letztens und fand das Thema super spannend. Heute schreibe ich in meinem Blog über einen interessanten Ansatzpunkt für mehr Entspannung. Die tägliche Empfehlung für Magnesium...
Seeteufel auf italienisch
Bei unserem letzten Besuch beim Italiener auf La Palma im letzten Oktober, gab es ein leckeres Fischgericht - Seeteufel mit Rosmarin und Knoblauch. Der Seeteufel war so gut, dass er heute einen Platz in meinem Donnerstag - Blog findet. Viel Spaß beim Nachkochen! Deine...
Mit Fenchel fit durch den Winter
Fenchel passt super in die Winterzeit. Mit seinen vielen gesundheitsfördernden Inhaltsstoffen, wie Vitamin C, A und E bringt er uns super durch die Erkältungszeit und obendrein besticht er durch seinen besonderen Geschmack. Die ätherischen Öle der Knollen und Samen...