Mein Donnerstagsblog
Hey! Schön, dass du vorbeischaust – in meinem Donnerstagsblog! Warum der so heißt? Ganz einfach: Weil du hier jeden Donnerstag Neuigkeiten erfährst zum Thema „Fitness und Ernährung“ und zu allem, was sonst noch wichtig ist, um deinen Körper und Geist zu stärken.
Ich wünsche dir viel Spaß beim Lesen meiner Blogbeiträge und freue mich, wenn ich dir weiterhelfen und dich inspirieren kann. Lass mir gerne einen Kommentar da oder nimm Kontakt zu mir auf, wenn du weitere Fragen hast oder an einem individuellen Mental- oder Personaltraining interessiert bist.
Bunter Salat mit fertigem Linsensalat
Salat ist gesund und sollte täglich auf deinem Speiseplan stehen. Mein Motto lautet: „Je bunter desto besser!“ In meinem heutigen Blog – Beitrag stelle ich dir meinen Lieblingssalat vor. Basis hierfür ist fertiger Linsensalat, den du in gut sortierten Supermärkten in...
Saunieren macht stark!
Es gibt immer wieder neue, interessante Studien zum Thema Muskelaufbau. Eine aktuelle Studie aus Seoul hat gezeigt, dass der Gang nach dem Fitnesstraining in die Sauna, das Muskelwachstum fördern soll. Doch warum ist das so? Durch die Erhöhung der Temperatur in der...
Tomatensuppe a la Thomas
Vor ein paar Wochen kam ich in den Genuss einer fruchtig leckeren Tomatensuppe, die unser Freund Thomas gekocht hat. Das Rezept habe ich mir gleich geben lassen und auch schon im Thermomix nachgekocht...lecker!!! Falls du keinen Thermomix haben solltest, dann kannst...
Linsen – Bolognese
Vegetarisch und vegan sind durchaus interessante Ernährungsformen. Ich verzichte gerne mal auf Fisch und Fleisch, jedoch geht es ohne Käse im Hause Grabbe leider nicht. Heute gibt es ein klasse Rezept, dass zu 100 Prozent vegan ist. Viel Eiweiß und eine Menge Power...
Auf zu mehr Resilienz
Beim Blick in die Medien und in die Welt, hat man nicht viel zu Lachen. Psychische Erkrankungen, Burn out und Depressionen nehmen zu, was zur Folge hat, dass der positive Blick in die Zukunft vielen Menschen schwer fällt. In meinen beiden letzten Blog-Beiträgen ging...
Mit Bewegung und Ernährung zu mehr Resilienz
In meinem letzten Blog habe ich über die beiden „Gehirnmuskeln“ geschrieben, die u.a. für deine Stimmungslage verantwortlich sind. Du kannst dafür sorgen, dass sie nicht schrumpfen und deine Stimmung heben. Viel Bewegung und die richtige Ernährung sind dafür enorm...