Mein Donnerstagsblog
Hey! Schön, dass du vorbeischaust – in meinem Donnerstagsblog! Warum der so heißt? Ganz einfach: Weil du hier jeden Donnerstag Neuigkeiten erfährst zum Thema „Fitness und Ernährung“ und zu allem, was sonst noch wichtig ist, um deinen Körper und Geist zu stärken.
Ich wünsche dir viel Spaß beim Lesen meiner Blogbeiträge und freue mich, wenn ich dir weiterhelfen und dich inspirieren kann. Lass mir gerne einen Kommentar da oder nimm Kontakt zu mir auf, wenn du weitere Fragen hast oder an einem individuellen Mental- oder Personaltraining interessiert bist.
Komm zur Ruhe
In der heutigen Zeit hast du 24 Stunden am Tag die Möglichkeit dich reiz überfluten zu lassen. Nachrichten und Informationen prassen ständig auf uns ein und wenn du nicht aufpasst, dann schlägt dies auf deine Psyche. Im Mentaltraining geht es um Fokussierung, um deine...
Kürbis mal anders
Im Herbst und Winter steht der Kürbis mindestens einmal in der Woche auf dem Speiseplan. Der Hokkaido-Kürbis ist für Anja und für mich der Leckerste. Wenn man sich einmal überlegt, dass es über 800 Kürbissorten gibt, dann hätte man noch viele Herbsttage vor sich um...
Amaranth macht satt und glücklich
Bei meinem letzten Besuch im Biomarkt bin ich auf Amaranth gestoßen. Die Inhaltsstoffe auf der Verpackung haben mich davon überzeugt, mich etwas näher mit dieser Getreideart zu beschäftigen. In meinem heutigen Donnerstag-Blog findest du mehr über den kleinen...
Linsen Chili sin Carne
Linsen sind reich an Ballaststoffen und ein toller Fleischersatz. Schaut man sich die vielen positiven Eigenschaften der Hülsenfrucht an, dann gehört sie mindestens einmal pro Woche auf deine Speisekarte. Linsen enthalten viel hochwertiges und pflanzliches Protein...
So bringst du deinen Stoffwechsel noch mehr in Schwung
In meinem letzten Blog ging es bereits um das Thema "Stoffwechsel". Er ist maßgeblich daran beteiligt, wie dein Organismus mit Nahrung und deren Nährstoffen umgeht. Mein Leitsatz lautet "Du bist was du isst!". In Bezug auf den Stoffwechsel kann man auch sagen "Dein...
Wenn der Stoffwechsel müde ist
Der Stoffwechsel ist ein spannendes Thema. Immer wieder erzählen mir meine Fitnesskunden von ihren Abnehmprojekten. Auf der einen Seite gibt es die Kunden, die super erfolgreich dabei sind, oft höre ich aber auch den Satz: "Ich esse kaum etwas und trotzdem nehme ich...