Mein Donnerstagsblog
Hey! Schön, dass du vorbeischaust – in meinem Donnerstagsblog! Warum der so heißt? Ganz einfach: Weil du hier jeden Donnerstag Neuigkeiten erfährst zum Thema „Fitness und Ernährung“ und zu allem, was sonst noch wichtig ist, um deinen Körper und Geist zu stärken.
Ich wünsche dir viel Spaß beim Lesen meiner Blogbeiträge und freue mich, wenn ich dir weiterhelfen und dich inspirieren kann. Lass mir gerne einen Kommentar da oder nimm Kontakt zu mir auf, wenn du weitere Fragen hast oder an einem individuellen Mental- oder Personaltraining interessiert bist.
Die Basics für Low Carb
Wenn du meinen Blog fleißig verfolgst, findest du immer neue Rezepte und Tipps zum Thema "Low Carb". Hier geht es ganz einfach darum, Kohlenhydrate (Zucker) zu reduzieren und dafür mehr gute Fette und Eiweiß in seinen täglichen Speiseplan mit einzubauen. Wenn du...
Hähnchenbrust im Gemüsebett
Es wird mal wieder einfach und lecker gekocht. Mit diesem Low-Carb-Rezept macht das Essen und vor allem das Kochen richtig Spaß, ist gesund und super lecker. Deine Einkaufsliste: (Für 4 Personen) 4 Hähnchenbrustfilets (je 200 g) 2 Zucchini 2 rote Paprika 2 Stangen...
Gesunde Ernährung ist ein guter Vorsatz
Das neue Jahr beginnt und mit ihm die "Guten Vorsätze". Abnehmen steht bei vielen Menschen ganz oben auf der Agenda. Eine gesunde Ernährung ist hier das Wichtigste. Aus diesem Grund gibt es in meinem ersten Blog-Beitrag 2024 eine tolle Anregung, die nebenbei auch noch...
Dein Jahresrückblick
2023 liegt hinter uns. In den letzten Tagen des Jahres gab es, wie jedes Jahr, viele Sendungen und Beiträge zum Thema "Jahresrückblick 2023". Kriege, Klima und Katastrophen in Deutschland und in der ganzen Welt werden uns hier noch einmal vor Auge gehalten. Der...
Gewürze sind auch Medizin
Heute stelle ich drei Gewürze vor, denen eine besondere Heilkraft zugesprochen wird. Gerade in der Herbst- und Winterzeit kann man mit ihnen ein wenig das Immunsystem pushen. Auf eine fitte Winterzeit! Chili Chili ist bekannt für seine Schärfe. Der Inhaltsstoff...
Vitamin D für mehr Körperabwehr
Anja und ich nehmen seit dem Herbst regelmäßig Vitamin D zu uns. Wichtig ist hier zu wissen, dass Vitamin am besten in Verbindung mit Nahrungsfetten (z.B. Weizenkeimöl) eingenommen werden sollte, da es hierdurch besser vom Organismus aufgenommen werden kann. Vitamin D...