Mein Donnerstagsblog
Hey! Schön, dass du vorbeischaust – in meinem Donnerstagsblog! Warum der so heißt? Ganz einfach: Weil du hier jeden Donnerstag Neuigkeiten erfährst zum Thema „Fitness und Ernährung“ und zu allem, was sonst noch wichtig ist, um deinen Körper und Geist zu stärken.
Ich wünsche dir viel Spaß beim Lesen meiner Blogbeiträge und freue mich, wenn ich dir weiterhelfen und dich inspirieren kann. Lass mir gerne einen Kommentar da oder nimm Kontakt zu mir auf, wenn du weitere Fragen hast oder an einem individuellen Mental- oder Personaltraining interessiert bist.
Bewusstes Atmen – Deine erste Achtsamkeitsübung
Atmen heißt leben, leben heißt atmen. Jede Minute nimmt unser Körper Luft von außen auf, nimmt sich den für ihn wichtigen Sauerstoff und gibt die verbrauchte Luft wieder ab. Wir atmen ungefähr 17 Atemzüge in der Minute und ungefähr 1000 Atemzüge in der Stunde. Heute...
Mehr Achtsamkeit – tue dir was Gutes
Achtsamkeit ist in der heutigen Zeit ein oft benutzter Begriff, der immer wieder im Alltag auftaucht. Doch warum ist Achtsamkeit gerade jetzt immer wieder ein Thema? Gab es früher auch schon das Wort „Achtsamkeit“? In meinen nächsten drei Blogs schreibe ich über drei...
Welches Ziele hast du in deinem Leben?
"Weiß man nicht, in welchen Hafen man segeln will, ist kein Wind der Richtige.“ Dieser Satz passt für viele Menschen, die oft um ihre Ziele umhersegeln und irgendwie nie ankommen. Heute geht es in meinem Blog um dein Ziel. Ich zeige dir, worauf es ankommt, dein Ziel...
Selbstvertrauen stärken mit 5 einfachen Übungen
Heute geht es in meinem Donnerstagblog um das Thema Selbstvertrauen. Wer viel davon hat, der besitzt eine Art innere Sicherheit, seine Aufgaben im Leben zu schaffen. Wie das Wort schon sagt, geht es um das Vertrauen in sich selbst. Aber was macht den Menschen aus, der...
April ist Bärlauchzeit – mit Rezept für selbstgemachte Bärlauch-Pesto
Willkommen in der Bärlauchzeit! Heute geht es in meinem Blog um das saftige Grün, das noch bis Mai in unserem schönen Garten wächst. Meine Frau hat heute eine Handvoll Bärlauch gepflückt, was mich auf die Idee gebracht hat, etwas über dieses „Powerkraut“ direkt aus...
Die beste Dehnübung – effektiv und einfach
Der Frühling steht vor der Tür und für alle die, die beim Schmuddelwetter nicht gerne draußen joggen wollen, heißt es endlich wieder „Turnschuhe an und los“! Um neben deiner Ausdauer auch wieder die Beweglichkeit zu fördern und ein wenig Gleichgewicht und Koordination...