Mein Donnerstagsblog
Hey! Schön, dass du vorbeischaust – in meinem Donnerstagsblog! Warum der so heißt? Ganz einfach: Weil du hier jeden Donnerstag Neuigkeiten erfährst zum Thema „Fitness und Ernährung“ und zu allem, was sonst noch wichtig ist, um deinen Körper und Geist zu stärken.
Ich wünsche dir viel Spaß beim Lesen meiner Blogbeiträge und freue mich, wenn ich dir weiterhelfen und dich inspirieren kann. Lass mir gerne einen Kommentar da oder nimm Kontakt zu mir auf, wenn du weitere Fragen hast oder an einem individuellen Mental- oder Personaltraining interessiert bist.
Vertraue dir und deinen Fähigkeiten
Unser Leben ist voll mit Träumen, Gedanken und Meinungen. Wie diese ausfallen, hängt von jedem selbst ab. Es gibt Optimisten und Pessimisten, positiv denkende Menschen aber auch negativ denkende. In meinem heutige Blog geht es um die Meinung anderer und darüber, was...
Molke – Superfood! Was steckt drin im weißen Wunder?
Was brauchen wir täglich, um gesund zu bleiben? Eine aktuelle Altersstudie aus Europa ist dieser Frage auf den Grund gegangen und hat herausgefunden, dass Molke das "Superfood" ist. Lies hier, was das weiße Wunder alles kann. Molke ist ein Nebenprodukt aus der...
Warum es wichtig ist, mal abzuschalten – Mach mal ne Pause!
Das, was dem Menschen meistens fehlt, ist die Zeit. Wir hetzen durch den Tag und versuchen all die Dinge zu erledigen, die auf unserer täglichen "To - do - Liste" stehen. Man hetzt von der Arbeit mit einem Abstecher zum Supermarkt, saugt dann noch mal schnell die...
Mehr Lebensfreude durch Gelassenheit – keinen Stress zulassen
Heute geht es in meinem Donnerstagblog um den unnötigen Stress, den man sich oft selbst macht. Ich zeige dir Beispiele, die du mit Sicherheit aus deinem Alltag kennst und gebe dir Tipps, wie du mit ein wenig mehr Achtsamkeit im Alltag diesem Stress positiv...
Bewusstes Atmen – Deine erste Achtsamkeitsübung
Atmen heißt leben, leben heißt atmen. Jede Minute nimmt unser Körper Luft von außen auf, nimmt sich den für ihn wichtigen Sauerstoff und gibt die verbrauchte Luft wieder ab. Wir atmen ungefähr 17 Atemzüge in der Minute und ungefähr 1000 Atemzüge in der Stunde. Heute...
Mehr Achtsamkeit – tue dir was Gutes
Achtsamkeit ist in der heutigen Zeit ein oft benutzter Begriff, der immer wieder im Alltag auftaucht. Doch warum ist Achtsamkeit gerade jetzt immer wieder ein Thema? Gab es früher auch schon das Wort „Achtsamkeit“? In meinen nächsten drei Blogs schreibe ich über drei...