Mein Donnerstagsblog
Hey! Schön, dass du vorbeischaust – in meinem Donnerstagsblog! Warum der so heißt? Ganz einfach: Weil du hier jeden Donnerstag Neuigkeiten erfährst zum Thema „Fitness und Ernährung“ und zu allem, was sonst noch wichtig ist, um deinen Körper und Geist zu stärken.
Ich wünsche dir viel Spaß beim Lesen meiner Blogbeiträge und freue mich, wenn ich dir weiterhelfen und dich inspirieren kann. Lass mir gerne einen Kommentar da oder nimm Kontakt zu mir auf, wenn du weitere Fragen hast oder an einem individuellen Mental- oder Personaltraining interessiert bist.
Gesund Abnehmen mit Kopf und Darm
Warum nehmen wir zu? Die spontane Antwort hierauf lautet ganz einfach: Weil wir zu viel essen. Die zweite Antwort lautet: Weil wir mehr Kalorien zu uns nehmen als wir verbrennen. Jedoch ist das Thema „Gewichtszunahme“ noch viel komplexer. In meinem heutigen Blog...
Blumenkohl mal aus einer anderen Sicht
Der Blumenkohl ist eine der beliebtesten Gemüsesorten in unserem Land. Ich kenne viele Menschen, die ihn lieben, jedoch auch viele, die einen großen Bogen um ihn machen. Der meist weiße Kohlkopf gehört zur Kategorie der Kreuzblütler. Seine Blütenknospen sind...
Ernährung für Sportler
Wenn man sich die Ernährungsformen der Menschen um sich herum einmal anschaut, dann gibt es ziemlich viele Variationen. Mit Fleisch, ohne Fleisch, ganz ohne Tierprodukte, alles Bio, bunt oder trist, alles aus der Tüte, frisch oder fertig und noch viele weitere...
Alles zum Thema Trinken
Immer wieder stelle ich fest, dass zu wenig getrunken wird. Hier spreche ich nicht von Alkohol, denn hier ist aktuell der Konsum sogar leicht gestiegen, sondern vom Wasser. Meine Oma sagte immer "Trinke wie das liebe Vieh" und diesen Satz beherzige ich in vollen...
Sport und Bewegung am besten ein Leben lang
Viele Menschen nehmen den Januar als „Monat der guten Vorsätze“. Aufhören mit Rauchen, weniger Alkohol, endlich mal den Dachboden aufräumen, gesünder Essen und Abnehmen stehen auf den meisten To -do – Listen für 2021. Gesunde Ernährung kommt in meinen Blogs regelmäßig...
Dein 6 – Minuten – Brustworkout
In meinem Beitrag "Kurz und knackig - Dein 6 Minuten - Workout" vor 14 Tagen ging es um ein Trainingsprogramm, das du jederzeit und überall in kürzester Zeit machen kannst. Die Resonanz war super und Grund für mich, dir heute ein weiteres Programm vorzustellen. In 6...