Mein Donnerstagsblog
Hey! Schön, dass du vorbeischaust – in meinem Donnerstagsblog! Warum der so heißt? Ganz einfach: Weil du hier jeden Donnerstag Neuigkeiten erfährst zum Thema „Fitness und Ernährung“ und zu allem, was sonst noch wichtig ist, um deinen Körper und Geist zu stärken.
Ich wünsche dir viel Spaß beim Lesen meiner Blogbeiträge und freue mich, wenn ich dir weiterhelfen und dich inspirieren kann. Lass mir gerne einen Kommentar da oder nimm Kontakt zu mir auf, wenn du weitere Fragen hast oder an einem individuellen Mental- oder Personaltraining interessiert bist.
Gegrillter Fenchel
Fenchel gehört zu einem meiner Lieblingsgemüsesorten. Ich stelle immer wieder fest, dass viele Menschen Fenchel nicht mögen. Wahrscheinlich verbinden sie den Geschmack mit Erkältung und Hustensaft. Fenchel gehört genau so wie Möhren, Sellerie und Petersilie zur...
Kollagen für einen verbesserten Muskelaufbau
Kollagen hat man bisher mit Haut, Gelenken, Knochen und Bändern in Verbindung gebracht. Kollagen kommt in deinem ganzen Körper vor. Deine Haut, deine Knochen und dein Gewebe bestehen zum größten Teil aus diesem körpereigenen Eiweiß. Leider kann der Körper ab dem...
Positive Gedanken trainieren
Erkennst du dich auf der Karte wieder? Beim Mentaltraining geht es darum, seine Gedanken positiv zu beeinflussen und dies letztendlich auch täglich zu trainieren. Die drei Worte "Alles wird gut" können auch in deinem Training vorkommen. Druck dir das Bild einfach aus...
Warum ist Krafttraining wichtig?
In meinem Personaltraining geht es oft um die Frage, welcher Sport für welches Trainingsziel der Richtige ist. Hier lautet meine Antwort: "Der Mix macht`s!". Mit Mix meine ich die drei Bereiche Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit, die ich heute einmal kurz beschreiben...
Vier einfache Lebensmittel für deine Gesundheit
Meist ist gesunde Ernährung total einfach. Mit diesen vier Lebensmitteln, die ich dir heute vorstelle, kannst du deine Ernährung super optimieren. Das schöne an ihnen ist, dass du sie überall bekommst, sie super mit anderen Lebensmitteln mischen kannst und deinen...
Einfach mal dankbar sein
Letzte Woche habe ich einen Postkarte gefunden, die sich viele Menschen einfach mal an den Kühlschrank oder an den Computermonitor hängen sollten. Sei doch einfach mal dankbar! Dankbar sein, für all das was wir haben, sollte für jeden von uns eine kleine...