Mein Donnerstagsblog
Hey! Schön, dass du vorbeischaust – in meinem Donnerstagsblog! Warum der so heißt? Ganz einfach: Weil du hier jeden Donnerstag Neuigkeiten erfährst zum Thema „Fitness und Ernährung“ und zu allem, was sonst noch wichtig ist, um deinen Körper und Geist zu stärken.
Ich wünsche dir viel Spaß beim Lesen meiner Blogbeiträge und freue mich, wenn ich dir weiterhelfen und dich inspirieren kann. Lass mir gerne einen Kommentar da oder nimm Kontakt zu mir auf, wenn du weitere Fragen hast oder an einem individuellen Mental- oder Personaltraining interessiert bist.
Koffein und Kurkuma lassen dein Fett schmelzen
In meinem letzten Blog habe ich dir bereits 3 Lebensmittel vorgestellt, die dir dabei helfen können, deinen (Fett-)Stoffwechsel ordentlich anzukurbeln. Koffein und Kurkuma gehören genau so dazu. Es gibt interessante Studien, die dieses belegen. Koffein - Kick Ein...
Damit regst du deinen Stoffwechsel ordentlich an
Ich werde immer wieder gefragt, wie man seinen Stoffwechsel noch besser in Schwung bekommt. In einigen meiner Blog - Beiträge habe ich schon darüber geschrieben. Ein wichtiger Faktor ist die tägliche Bewegung, denn ohne sie wird auch nichts verbrannt. Es gibt jedoch...
Die süße Kartoffel
Kennst du die Besonderheit der Süßkartoffel? In der Gemüseabteilung findest du sie fast immer direkt neben der normalen Kartoffel liegen. Die Süßkartoffel gehört zur Familie der Windengewächse, die normale Kartoffel zur Familie der Nachtschattengewächse. Was...
Komm zur Ruhe
In der heutigen Zeit hast du 24 Stunden am Tag die Möglichkeit dich reiz überfluten zu lassen. Nachrichten und Informationen prassen ständig auf uns ein und wenn du nicht aufpasst, dann schlägt dies auf deine Psyche. Im Mentaltraining geht es um Fokussierung, um deine...
Kürbis mal anders
Im Herbst und Winter steht der Kürbis mindestens einmal in der Woche auf dem Speiseplan. Der Hokkaido-Kürbis ist für Anja und für mich der Leckerste. Wenn man sich einmal überlegt, dass es über 800 Kürbissorten gibt, dann hätte man noch viele Herbsttage vor sich um...
Amaranth macht satt und glücklich
Bei meinem letzten Besuch im Biomarkt bin ich auf Amaranth gestoßen. Die Inhaltsstoffe auf der Verpackung haben mich davon überzeugt, mich etwas näher mit dieser Getreideart zu beschäftigen. In meinem heutigen Donnerstag-Blog findest du mehr über den kleinen...