Mein Donnerstagsblog
Hey! Schön, dass du vorbeischaust – in meinem Donnerstagsblog! Warum der so heißt? Ganz einfach: Weil du hier jeden Donnerstag Neuigkeiten erfährst zum Thema „Fitness und Ernährung“ und zu allem, was sonst noch wichtig ist, um deinen Körper und Geist zu stärken.
Ich wünsche dir viel Spaß beim Lesen meiner Blogbeiträge und freue mich, wenn ich dir weiterhelfen und dich inspirieren kann. Lass mir gerne einen Kommentar da oder nimm Kontakt zu mir auf, wenn du weitere Fragen hast oder an einem individuellen Mental- oder Personaltraining interessiert bist.
Linsen, Kichererbsen, Kurkuma und Tomate – super spannend!
Heute gibt es einen tollen und vor allem schmackhaften Mix aus Linsen und Kichererbsen. Mit wenig Aufwand gelingt dir eine wahre Proteinbombe, die sogar 100 Prozent vegan ist. Deine Einkaufsliste: (Für 4 Personen) 300g rote Linsen 800g Kichererbsen 5 Möhren Eine...
Möhren – Linsen – Eintopf flott und lecker
Ganz nach dem Motto "Gesund, lecker und einfach" findest du heute ein Rezept, dass eigentlich jedem schmecken müsste. In meinem Bekanntenkreis gab es bisher nur zufriedene Esser... Deine Einkaufsliste: (Für 4 Personen) 700g Möhren 2 große Zwiebeln 4 Stangen Porree...
Pasta mal anders
Gehörst auch du zu den Pastafans, die jede Woche mindestens einmal ihre Portion Nudeln wegputzen? Gerade bei Ausdauersportlern gehört Pasta, egal in welcher Form, zum Wochenspeiseplan dazu. Wenn ich an meine aktive Triathlonzeit zurückdenke, waren zwei mal pro Woche...
Pflanzliche Proteine pur
Wenn du meinen letzten Blog gelesen haben solltest, dann weißt du jetzt, wie einfach und lecker auch mal vegan sein kann. Ich habe viel positives Feedback erhalten und auch die Frage, wie man noch mehr Power in Form von Eiweiß, auf rein pflanzliche Weise, in seinen...
Heute mal vegan
Quinoa ist eine gute Alternative zu Reis, Kartoffeln oder zu Nudeln. Die Vorteile vom südamerikanischem Grundnahrungsmittel sind ganz einfach: Es stecken viele Nährstoffe drin, ist schnell zubereitet, glutenfrei, eiweißreich und reich an Mineralstoffen. Es macht super...
Ernährung und Arthrose
Ab dem 45. Lebensjahr geht es meist los mit dem Gelenkverschleiß. Nach aktuellen Zahlen haben bereits hier ca. 20 Prozent der Deutschen Probleme mit den Gelenken. Schaut man bei den über 60jährigen, sind es hier bereits über 40 Prozent betroffen. Am häufigsten...