Mein Donnerstagsblog
Hey! Schön, dass du vorbeischaust – in meinem Donnerstagsblog! Warum der so heißt? Ganz einfach: Weil du hier jeden Donnerstag Neuigkeiten erfährst zum Thema „Fitness und Ernährung“ und zu allem, was sonst noch wichtig ist, um deinen Körper und Geist zu stärken.
Ich wünsche dir viel Spaß beim Lesen meiner Blogbeiträge und freue mich, wenn ich dir weiterhelfen und dich inspirieren kann. Lass mir gerne einen Kommentar da oder nimm Kontakt zu mir auf, wenn du weitere Fragen hast oder an einem individuellen Mental- oder Personaltraining interessiert bist.
Fruchtige Pastasoße mal anders
Die Basis für unser heutiges Rezept sind Möhren, Tomaten und Paprika. Mit wenig Aufwand zauberst du eine gesunde und leckere Pastasauce, die in jede Jahreszeit passt. Ich wünsche dir viel Spaß beim Nachkochen. Deine Einkaufsliste: (Für 6 Personen) 8 Möhren 6 Tomaten 2...
Dicke Bohnen für eine schlanke Taile
Heute geht es in die arabische Küche. Ein Freund aus Ägypten hat mir vor ein paar Wochen ein total leckeres Rezept aus seiner Heimat mitgebracht. "Ful Medames", was übersetzt "Über Feuer gekochte Bohnen" heißt. Es ist schnell und einfach zubereitet und schmeckt! Vorab...
Tipps für deine Ausdauer Teil 2
Heute geht es wieder um dein Ausdauertraining. Folgende 4 Tipps habe ich für dich, damit vielleicht auch du am 15. September erfolgreich beim twinfit - Lauf an den Start gehen kannst. Denk an sportliche Ausgleichsübungen. Mit Gymnastik und Krafttraining trainierst Du...
Tipps für deine Ausdauer Teil 1
In einem Monat heißt es wieder "In Aerzen wird gelaufen!". Der 17. Aerzener twinfit - Volkslauf findet traditionell am dritten Sonntag im September statt. Um die 200 Läuferinnen und Läufer versammeln sich um gemeinsam auf die Strecken von 400 Metern bis hin zu 10...
Welches Eiweiß ist das Richtige?
Ich werde immer wieder gefragt, welches Eiweiß das Beste ist, um ordentlich Muskeln aufzubauen. Fakt ist, dass bei zu wenig Eiweiß (auch Proteine genannt) keine Muskulatur aufgebaut werden kann. Man kann es super gut am Beispiel des Hausbaus erklären: Ohne Beton kann...
Mit 4 Tricks zu einem glücklichen Leben
Gehörst du zu den Menschen, die etwas in ihrem Leben verändern wollen? Veränderung bedarf ein wenig Zeit. Von jetzt auf gleich wäre toll, jedoch braucht unser Gehirn ein etwas längeres Training, um neue Verhaltens- und Denkweisen fest zu verankern. Das schöne ist,...