Mein Donnerstagsblog
Hey! Schön, dass du vorbeischaust – in meinem Donnerstagsblog! Warum der so heißt? Ganz einfach: Weil du hier jeden Donnerstag Neuigkeiten erfährst zum Thema „Fitness und Ernährung“ und zu allem, was sonst noch wichtig ist, um deinen Körper und Geist zu stärken.
Ich wünsche dir viel Spaß beim Lesen meiner Blogbeiträge und freue mich, wenn ich dir weiterhelfen und dich inspirieren kann. Lass mir gerne einen Kommentar da oder nimm Kontakt zu mir auf, wenn du weitere Fragen hast oder an einem individuellen Mental- oder Personaltraining interessiert bist.
Eine Geschichte zu Weihnachten
Sie hatte sich gut gemerkt, was jeder ihrer Lieben sich im Laufe des Jahres besonders gewünscht und bisher noch nicht bekommen hat. Jetzt war sie unterwegs und besorgte für Tochter Carla die DVD ihres Lieblingsschauspielers mit dessen neuem Film. Den hatte Carla schon...
Kurz und knackig – Dein 6 – Minuten – Workout
Weihnachten steht vor der Tür. Im Normalfall jagt ein Essen das Nächste und nach den Feiertagen präsentiert die Waage das unschöne Ergebnis. Um hier ein wenig entgegenzuwirken gibt es heute das "6 - Minuten - Workout" für zwischendurch. Ganz nach dem Motto "KURZ &...
Mit zwei Übungen zu mehr Selbstvertrauen
Heute beginne ich mit sechs einfachen Matheaufgaben und möchte dir damit zeigen, was dies mit Selbstvertrauen und dem Glauben an die eigene Stärke zu tun hat. Los geht`s! 7 + 7 = 14 5 + 3 = 8 8 + 8 = 16 12 – 4 = 8 3 + 8 = 12 9 – 5 = 4 Was fällt dir auf? Gehörst du zu...
Nimm dir deine Zeit – beschenke dich selbst
Bald ist Weihnachten. Zeit für Besinnlichkeit, Zeit für die Familie, Zeit für Geschenke. In den Städten geht es heiß her, die Menschen jagen durch die Stadt, und oft auf den letzten Drücker, werden die letzten Teil für das Weihnachtsfest organisiert. Hier kann man...
Nimm dir deine Zeit – Was hat Priorität?
Bei all den vielen Aktivitäten, die wir uns jeden Tag aufbürden, weiß man oft nicht, mit welcher Aufgabe man anfangen soll. Vor lauter Verpflichtungen, Erledigungen und Liegengebliebenem weiß man nicht mehr, wo einem der Kopf steht. Dies hat am Ende zur Folge, dass...
Nimm dir deine Zeit – Mein täglicher Apfel der Achtsamkeit
Einfach mal Luft holen, mit seinen Gedanken nur bei sich sein oder die vielen negativen Nachrichten aus dem Radio oder dem Internet einfach mal ausschalten. Alles Dinge, die jeder von uns machen muss, um neue, positive Energie zu tanken. Mit der heutigen Übung "Mein...