Mein Donnerstagsblog
Hey! Schön, dass du vorbeischaust – in meinem Donnerstagsblog! Warum der so heißt? Ganz einfach: Weil du hier jeden Donnerstag Neuigkeiten erfährst zum Thema „Fitness und Ernährung“ und zu allem, was sonst noch wichtig ist, um deinen Körper und Geist zu stärken.
Ich wünsche dir viel Spaß beim Lesen meiner Blogbeiträge und freue mich, wenn ich dir weiterhelfen und dich inspirieren kann. Lass mir gerne einen Kommentar da oder nimm Kontakt zu mir auf, wenn du weitere Fragen hast oder an einem individuellen Mental- oder Personaltraining interessiert bist.
4 Tipps für starke Muskeln
Heute erfährst du, was beim Thema "Muskelaufbau" zu beachten ist. Muskeln sind nicht nur wichtig für dein äußeres Erscheinungsbild. Gerade bei den Themen Rücken und Knie sorgen sie für eine gute Unterstützung und für eine schmerzfreie Zukunft. Das richtige Maß Durch...
Zucchini-Tomaten-Möhren-Auflauf auf italienisch
In der letzten Woche habe ich dir die italienische Roulade vorgestellt. Heute erfährst du, welcher Gemüseauflauf hier super gut zu passt. Deine Einkaufsliste (Für 4 Personen) 6 große Tomaten 4 Möhren 2 große Zucchini 1 große Zwiebel 5 Knoblauchzehen 4 EL Olivenöl 2 EL...
Rinderroulade auf italienisch
Für alle Fans von Fleisch habe ich heute ein tolles Rezept, das ich bei einem italienischen Freund kennengelernt habe. Im Handumdrehen und ein paar Zutaten bekommst du es auch hin. Freue dich auf einen Hochgenuss der italienischen Küche! Deine Einkaufsliste (Für 4...
5 Tipps um langfristig sein Wunschgewicht zu halten
In meinem Job als Fitnesstrainer geht es bei fast jedem meiner Kunden um das Thema Idealgewicht. Beim Blick in den Spiegel findet jeder von uns den ein oder anderen Bereich, an dem es gerne etwas weniger sein dürfte. Dies ist in fast allen Fällen der Bauch, die...
Die Macht der Worte
Die Gedanken sind frei... Ein bekanntest Lied beginnt mit diesen Worten und wenn man sich seine Gedanken einmal ganz bewusst macht, dann stellt man schnell fest, das es täglich ziemlich viele Gedanken sind, die sich jeder von uns macht. Es sind täglich um die 60.000 -...
Deine Mentaltrainingwerkzeugkiste
Unsere Gedanken sind frei. Ich stelle immer wieder fest, dass die meisten unserer täglichen Denkvorgänge negativ behaftet sind. Nachrichten prasseln auf uns ein und wenn man sich all die Schlagzeilen, Eilmeldungen und Informationen einmal genauer anschaut, dann sind...