Mein Donnerstagsblog
Hey! Schön, dass du vorbeischaust – in meinem Donnerstagsblog! Warum der so heißt? Ganz einfach: Weil du hier jeden Donnerstag Neuigkeiten erfährst zum Thema „Fitness und Ernährung“ und zu allem, was sonst noch wichtig ist, um deinen Körper und Geist zu stärken.
Ich wünsche dir viel Spaß beim Lesen meiner Blogbeiträge und freue mich, wenn ich dir weiterhelfen und dich inspirieren kann. Lass mir gerne einen Kommentar da oder nimm Kontakt zu mir auf, wenn du weitere Fragen hast oder an einem individuellen Mental- oder Personaltraining interessiert bist.
Meine Vier Tipps bei Kniebeschwerden
Unsere Knie tragen uns täglich und wenn wir unfallfrei, mit Idealgewicht und mit viel Sport und ausreichend Bewegung im Alltag altern, dann werden sie uns auch bis ins hohe Alter keine Beschwerden bereiten. Weit mehr als 200.000 Deutsche müssen jedoch ihretwegen jedes...
Atme den Stress einfach weg
Die Guten Vorsätze für 2026 sind bei den meisten Menschen um diese Zeit schon wieder verflogen. Das Motto „Weniger Stress“ steht bei vielen Menschen ganz oben und kann oft mit wenigen Hilfsmitteln umgesetzt werden. In meinem heutigen Blog verrate ich dir, wie die...
Spaghetti aglio, olio e peperoncino – der Klassiker
Letzte Woche gab es Seeteufel, heute die passende Begleitung. In wenigen Minuten hast du eine leckere und schnelle Pasta zubereitet - los geht`s! 500 g Spaghetti 200 g Cherrytomaten 5 Knoblauchzehen 1 Peperoni 1 EL Gemüsebrühe 100 g Parmesan 125 ml (gutes)...
Vier Bereiche um langfristig fit zu bleiben
In meinem Personaltraining treffe ich auf viele Menschen aus unterschiedlichsten Bereichen. Den Sport und die Bewegung in seinen Alltag einzubauen ist für viele schwer umzusetzen, da die letzten Jahre andere Dinge im Vordergrund standen und Sport im Leben nie...
Denkanstöße gegen den Jojo-Effekt
Die Zeit der guten Vorsätze läuft und in den kommenden Wochen wird fleißig trainiert. Um langfristig seine Trainingserfolge zu halten oder noch viel besser, noch erfolgreicher zu werden, gilt es seine Ess- und Bewegungsgewohnheiten vom Jahresbeginn bis zum Ende des...
Gute Vorsätze 2026
Zum Jahresbeginn gibt es einen Text zum Nachdenken. Was ist eigentlich wirklich wichtig im Leben und warum tun wir nicht einfach all das, was der Verfasser dieser Zeilen schreibt? Einen guten Start in 2026! "Wenn ich mein Leben noch einmal leben könnte, im nächsten...