Mein Donnerstagsblog

Hey! Schön, dass du vorbeischaust – in meinem Donnerstagsblog! Warum der so heißt? Ganz einfach: Weil du hier jeden Donnerstag Neuigkeiten erfährst zum Thema „Fitness und Ernährung“ und zu allem, was sonst noch wichtig ist, um deinen Körper und Geist zu stärken.

Ich wünsche dir viel Spaß beim Lesen meiner Blogbeiträge und freue mich, wenn ich dir weiterhelfen und dich inspirieren kann. Lass mir gerne einen Kommentar da oder nimm Kontakt zu mir auf, wenn du weitere Fragen hast oder an einem individuellen Mental- oder Personaltraining interessiert bist.

Spanischer Grillsalat

Unser Urlaub auf La Palma ist zwar schon etwas her, inspiriert mich jedoch immer wieder neu für kulinarische Leckereien. Die mediterrane Küche ist super gesund, oft einfach in der Umsetzung und vor allem total lecker. Das heutige Rezept passt sehr gut in den November,...

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Blumenkohl-Paprika-Curry im Kichererbesenbett

Ballaststoffe kommen in der Ernährung oft zu kurz. Die Empfehlung dieser "Sattmacher" liegt bei ca, 30 Gramm pro Tag. Ballaststoffe sind pflanzliche Faser- und Quellstoffe, enthalten keine Kalorien und sorgen für ein lang anhaltendes Sättigungsgefühl.  Für eine...

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Lachs im Kohlrabibett

Heute geht es in meinem Blog um Kohlrabi. Kohlrabi ist ein tolles Gemüse mit einem hohen Anteil an Vitamin C, das gerade in der kühlen Winterzeit wichtig ist. Außerdem steckt ordentlich Kalium, Kalzium, Magnesium und Eisen drin. In Kombination mit ein paar einfachen...

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Linse trifft auf Gemüsemix

Meist ist es ganz einfach. Man benötigt lediglich einen großen Topf, ganz viel Gemüse, ein wenig Phantasie und Vertrauen in seine Kochfähigkeiten und ein Lebensmittel, das im Mittelpunkt stehen darf.  In meinem heutigen Rezept ist dies eine 500 Gramm große Packung...

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Fitte Füße – Die Basic muss stimmen

Die Fußzonen sind als eine Art Karte des Körpers zu verstehen, anhand derer man seinen Beschwerden auf den Grund gehen kann. Entspannte, gesunde Füße sind die Basis für einen gesunden Körper. Umgekehrt strahlen Schmerzen oder körperliches Unwohlsein in die Füße aus....

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Pizza Margherita

Ende September habe ich meinen super einfachen und super leckeren Pizzateig vorgestellt. Was noch fehlt ist die passende Soße zur perfekten selbst gemachten Margherita... Deine Einkaufsliste (Für 4 Pizzen) 10 Cherry - Tomaten 1 Dose gestückelte Tomaten 1 EL Olivenöl 1...

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