Mein Donnerstagsblog
Hey! Schön, dass du vorbeischaust – in meinem Donnerstagsblog! Warum der so heißt? Ganz einfach: Weil du hier jeden Donnerstag Neuigkeiten erfährst zum Thema „Fitness und Ernährung“ und zu allem, was sonst noch wichtig ist, um deinen Körper und Geist zu stärken.
Ich wünsche dir viel Spaß beim Lesen meiner Blogbeiträge und freue mich, wenn ich dir weiterhelfen und dich inspirieren kann. Lass mir gerne einen Kommentar da oder nimm Kontakt zu mir auf, wenn du weitere Fragen hast oder an einem individuellen Mental- oder Personaltraining interessiert bist.
Ein starkes Immunsystem Dank Sport
Jeder von uns weiß, dass Sport eine Vielzahl an gesundheitlichen Vorteilen bringt. Sport und Bewegung helfen in der Krebsvorsorge, haben positive Effekte auf das Herz-Kreislauf-System, auf den Knochenstoffwechsel, auf die Verdauung und auf die Psyche. In meinem Blog...
Vitamin D für deine Gesundheit
Was hat die Sonne mit deiner Abwehrkraft zu tun und warum ist Vitamin D wichtig für deine Gesundheit? Fragen, die ich heute in meinem Blog beantworten will. Vorweg ein paar Infos, die du zu Vitamin D wissen solltest: Vitamin D ist ein ganz besonderes Vitaminen, denn...
Ein starkes Immunsystem Dank Vitamin C
Die Welt spielt verrückt und die aktuelle Grippewelle bremst das gesamte Leben. Verunsicherung und Angst dominieren den Tagesablauf vieler Menschen und wenn man sich die Medien anschaut, dann weiß man, woher es kommt. Viele Verbote und Regeln wurden und werden von der...
Mobility – Training für mehr Leistungsfähigkeit
Es gibt einen großen Unterschied zwischen "Stretching" und "Mobility -Training". Schaut man sich den klassischen Läufer oder Mannschaftssportler an, dann erkennt man beim Thema "Beweglichkeitstraining" eine starre Haltung einer bestimmten Dehnposition. Beim Mobility -...
Baguette mal Low Carb
Wenn du mal keine Lust auf Brot oder Brötchen hast, dann findest du heute hier eine tolle Alternative. Das Low Carb - Baguette ist flott und einfach vorzubereiten und schmeckt super luftig, frisch und macht satt. Das benötigst du (FÜR Zwei Baguette-Stangen): 200 g...
Low Carb Mehrkornbrötchen
Hast du Lust auf selbstgebackene Mehrkornbrötchen? Hier findest du ein super einfaches Rezept, natürlich Low Carb! Das benötigst du: 120 g Goldleinsamen (gemahlen) 80 g Weizenkleie 250 g gemahlene Mandeln 60 g Flohsamenschalen 40 g Weinstein Backpulver 2 TL Salz 6...