Mein Donnerstagsblog
Hey! Schön, dass du vorbeischaust – in meinem Donnerstagsblog! Warum der so heißt? Ganz einfach: Weil du hier jeden Donnerstag Neuigkeiten erfährst zum Thema „Fitness und Ernährung“ und zu allem, was sonst noch wichtig ist, um deinen Körper und Geist zu stärken.
Ich wünsche dir viel Spaß beim Lesen meiner Blogbeiträge und freue mich, wenn ich dir weiterhelfen und dich inspirieren kann. Lass mir gerne einen Kommentar da oder nimm Kontakt zu mir auf, wenn du weitere Fragen hast oder an einem individuellen Mental- oder Personaltraining interessiert bist.
Datteln im Speck und Aubergineröllchen a la La Palma
Heute verrate ich dir meine beiden letzten Tapas-Spezialitäten. Mit wenigen Handgriffen zauberst du einen wahren Gaumenschmaus. Hol dir ein wenig Urlaubsgefühl nach Hause... Datteln im Speck Deine Einkaufsliste: (Für 4 Personen) 20 Datteln 20 dünne Scheiben Serrano...
Tapas ganz einfach
Heute gibt es wieder zwei einfache und leckere Topas-Rezepte. Wie der Spanier sagen würde "Deliciosso!" Avocado im Speck Deine Einkaufsliste: (Für 4 Personen) 4 reife Avocados 3 EL Zitronensaft 16 Scheiben Serrano Schinken 2 EL Olivenöl Chiliflocken So wird`s...
Viva España
Anja und ich sind gerade auf unserer Lieblingsinsel La Palma. Sonne, Strand, Wandern und Meer heißt es für die kommende Zeit. In meinen nächsten drei Blog - Beiträgen stelle ich dir meine sechs Lieblings-Tapes-Rezepte vor. Mit nur wenig Zutaten und wenig Aufwand...
Ernährung einfach erklärt, Teil 3
Essen ins eines der spannensten Themen, die uns alle täglich beschäftigen. Es gibt tausende von Lebensmitteln, hunderte von Diäten und viele Ernährungsrichtungen. Jeder einzelne von uns ist dafür verantwortlich, was er oder sie jeden Tag an Essen und Trinken zu sich...
Ernährung einfach erklärt, Teil 2
Bist du ein Mensch, der eigentlich nicht viel isst und trotzdem nicht abnimmt? Isst du gerne mit dem Handy in der Hand oder dem Fernseher vor der Nase oder genießt du dein Essen in vollen Zügen ohne Ablenkung? Heute geht es um genau diese Themen. Erfahre, warum dein...
Ernährung einfach erklärt, Teil 1
In meinen drei nächsten Blog-Beiträgen gehe ich auf die Basics der Sportlerernährung ein. Hier erfährst du den Unterschied zwischen der Ernährung bei Fitnesssportlern, die abnehmen wollen und bei Fitnesssportler, die lieber Muskeln aufbauen wollen. Außerdem gehe ich...