Mein Donnerstagsblog
Hey! Schön, dass du vorbeischaust – in meinem Donnerstagsblog! Warum der so heißt? Ganz einfach: Weil du hier jeden Donnerstag Neuigkeiten erfährst zum Thema „Fitness und Ernährung“ und zu allem, was sonst noch wichtig ist, um deinen Körper und Geist zu stärken.
Ich wünsche dir viel Spaß beim Lesen meiner Blogbeiträge und freue mich, wenn ich dir weiterhelfen und dich inspirieren kann. Lass mir gerne einen Kommentar da oder nimm Kontakt zu mir auf, wenn du weitere Fragen hast oder an einem individuellen Mental- oder Personaltraining interessiert bist.
Penne trifft Spinat und Ziege
Heute gibt es einen leckeren Mix für alle Freunde von Spinat und Ziegenfrischkäse. Das Ganze mit Tomatensoße und der nächste italienische Abend mit einem leckeren Rotwein ist gesichert. Deine Einkaufsliste (Für 4 Personen) 500 g Penne (gerne Vollkorn) 400 g frischen...
Burrata im Tomaten – Spinat – Bett
Burrata verbinde ich immer mit Italien und Sommer. Heute gibt es ein tolles Rezept, dass auch in die Winterzeit passt. Viel Spaß beim Nachkochen. Deine Einkaufsliste (Für 4 Personen) 4 Kugeln Burrata 200 g junger Blattspinat 150 g Cherry-Tomaten 1 TL Fenchelsaat 2 TL...
Mit mehr Beweglichkeit zu einem super Körpergefühl
Ich sage meinen Klienten immer wieder, dass neben Krafttraining auch Beweglichkeitstraining total wichtig ist, um jegliche muskuläre Beschwerden in den Griff zu bekommen. In meinem heutigen Blog geht es um das five - Bewegungskonzept, dass in fast jedem Trainingsplan...
Knuspriger Blumenkohl
Für viele Kinder ist Blumenkohl immer etwas öde. Kein Grund, auf ihn zu verzichten. Heute gibt es ein Rezept, das mit Sicherheit auch den Kleinen schmeckt. Deine Einkaufsliste (Für 6 Personen) 1000 g Blumenkohl Salz 200 g Mehl 200 ml Sahne 3 Eier 2 TL Paprika...
Leckeres vom Blumenkohl
Blumenkohl ist einfach gesund! Sein milder Geschmack und der geringe Kohlenhydrateanteil machen den weißen Kohl zu einem wahren Fitnessgemüse. Er ist reich an Kalium und Vitamin C und mit wenig Handgriffen schnell und lecker zubereitet. Heute gibt es ein leckeres...
Mein Lieblings – Kräuterquark
Quark ist super gesund und schmeckt am Morgen zur Marmelade auf dem Brötchen, am Mittag zur Pellkartoffel und am Abend als Dip zu Möhre, Paprika und Co. Heute verrate ich dir mein Lieblingsrezept zum Thema "Kräuterquark". Deine Einkaufsliste (Für 4 - 6...