Mein Donnerstagsblog
Hey! Schön, dass du vorbeischaust – in meinem Donnerstagsblog! Warum der so heißt? Ganz einfach: Weil du hier jeden Donnerstag Neuigkeiten erfährst zum Thema „Fitness und Ernährung“ und zu allem, was sonst noch wichtig ist, um deinen Körper und Geist zu stärken.
Ich wünsche dir viel Spaß beim Lesen meiner Blogbeiträge und freue mich, wenn ich dir weiterhelfen und dich inspirieren kann. Lass mir gerne einen Kommentar da oder nimm Kontakt zu mir auf, wenn du weitere Fragen hast oder an einem individuellen Mental- oder Personaltraining interessiert bist.
Mein Rumfort – Gericht
Gestern habe ich in den Kühlschrank aufgemacht und habe überlegt, was ich mal kochen kann. Viele Lebensmittel haben mich angeschaut und was dabei herauskam war ein total leckeres "Rumfort - Gericht". Wenn du dich jetzt fragst, was Rumfort bedeutet...Ganz einfach,...
„Einfach, gesund und lecker essen“ – Gemüsebällchen
Heute gibt es was aus der Low Carb - Küche... Deine Einkaufsliste: 600 g Möhren600 g Blumenkohl150 g Parmesan2 Eierca. 5 EL OlivenölSalz und Pfeffer So wird`s gemacht: Schäle die Möhren und wasche den Blumenkohl gründlich ab. Beides mit einer Küchenmaschine oder mit...
„Einfach, gesund und lecker essen“ – Ratatouille, die bunte Pfanne
Heute wird es ganz bunt... Deine Einkaufsliste: (Für 4 Personen) 2 Zucchini 2 Aubergine 2 rote Paprika 1 große Zwiebel 1 Knolle Knoblauch 1 Dose Tomaten Olivenöl, Salz, Pfeffer 2 EL Balsamicoessig 1 TL Safran So wird`s gemacht: Das Gemüse schneidest du klein. Paprika,...
„Einfach, gesund und lecker essen“ – Gerösteter Blumenkohlsalat
Heute gibt es ein Gericht für alle die, die normalerweise keinen Blumenkohl mögen. Lass dich überraschen... Deine Einkaufsliste: (Für 2 - 4 Personen) 1 großen Blumenkohl 2 kleine rote Zwiebeln 4 EL Oliven 2 EL Rosinen Olivenöl, Salz und Pfeffer 1 Zitrone 1 TL scharfer...
„Einfach, gesund und lecker essen“ – Linsen Fritatta
Linsen sind super gesund. Aus diesem Grund heute nochmal was mit der "Super - Hülsenfrucht"... Deine Einkaufsliste: (Für 4 Personen) 10 Eier 250 vorgegarte Linsen 10 Cherry-Tomaten Eine Handvoll Oliven (ohne Kerne) Antipasti - Mix 1 EL Olivenöl 1 EL Oregano Petersilie...
„Einfach, gesund und lecker essen“ – Mediterranes Omelette
Heute geht es super fix & einfach... Deine Einkaufsliste: (2 Personen) 6 Eier 1 Rote Zwiebel 1 Rote Paprika 10 – 15 Cherrytomaten 3 TL Olivenöl 250g Feta Salz und Pfeffer Oregano getrocknet So wird`s gemacht: Die Zwiebel fein hacken. Paprika und Tomaten klein...