Mein Donnerstagsblog
Hey! Schön, dass du vorbeischaust – in meinem Donnerstagsblog! Warum der so heißt? Ganz einfach: Weil du hier jeden Donnerstag Neuigkeiten erfährst zum Thema „Fitness und Ernährung“ und zu allem, was sonst noch wichtig ist, um deinen Körper und Geist zu stärken.
Ich wünsche dir viel Spaß beim Lesen meiner Blogbeiträge und freue mich, wenn ich dir weiterhelfen und dich inspirieren kann. Lass mir gerne einen Kommentar da oder nimm Kontakt zu mir auf, wenn du weitere Fragen hast oder an einem individuellen Mental- oder Personaltraining interessiert bist.
Dehnen bringt‘s
Wußtest du, das regelmäßiges Dehnen nicht nur vor Verletzungen schützen kann? Ab dem 30. Lebensjahr geht es bei den meisten Menschen mit Rückenschmerzen & Co los. Grund ist der natürliche Abbau von Muskulatur und weniger Bewegung im Alltag. Regelmäßiges Dehnen...
Kürbis trifft Linse
Für mich beginnt die Herbstzeit mit Rezepten rund um den Kürbis. Heute gibt es einen leckeren Suppen-Mix aus Kürbis, Möhre und roten Linsen. Einfach, schnell und super lecker im Thermomix zubereitet. Deine Einkaufsliste (Für 4 Personen) 1 Hokkaidokürbis (ca. 600g) 1...
Der passende Eintopf für den kommenden Herbst
Ein leckeres Gericht, das einfach gut in die beginnende Herbstzeit passt ist Eintopf. Schon meine Oma hat Eintöpfe zelebriert und die Vorteile für solch einen Klassiker liegen auf der Hand - einfach, schnell zubereitet und mit den richtigen Zutaten super lecker. Heute...
Hühnerkeule mal anders
Huhn passt immer in meine Fitnessküche. Heute verrate ich dir ein leckeres Rezept, das ein Freund aus Italien mitgebracht hat. Los geht’s! Deine Einkaufsliste (Für 4 Personen) 4 - 8 Hühnerkeulen (je nach Hunger) 4 Möhren 2 Stangen Sellerie 3 Zwiebeln 5 Knoblauchzehen...
Was macht Ausdauertraining so wichtig?
Letzte Woche habe ich die Frage gestellt, welcher Muskel im menschlichen Körper der wichtigste ist? Dein Herz! Hast du es gewußt? Dein Herz schlägt mehr als 100.000 mal am Tag, wiegt etwa 300g, ist ungefähr so groß wie die eigene Faust und transportiert täglich ca....
Was macht Muskeln so wichtig?
Heute geht es um deine Muskeln. Wahrscheinlich denkst du jetzt an neue Trainingsformen, die du bei deinem nächsten Workout gleich umsetzen kannst. Da liegst du leider falsch, denn heute gehen ich auf interessante Punkte ein, was dein Muskeltraining noch viel...