Mein Donnerstagsblog
Hey! Schön, dass du vorbeischaust – in meinem Donnerstagsblog! Warum der so heißt? Ganz einfach: Weil du hier jeden Donnerstag Neuigkeiten erfährst zum Thema „Fitness und Ernährung“ und zu allem, was sonst noch wichtig ist, um deinen Körper und Geist zu stärken.
Ich wünsche dir viel Spaß beim Lesen meiner Blogbeiträge und freue mich, wenn ich dir weiterhelfen und dich inspirieren kann. Lass mir gerne einen Kommentar da oder nimm Kontakt zu mir auf, wenn du weitere Fragen hast oder an einem individuellen Mental- oder Personaltraining interessiert bist.
Glaube an das, was du kannst – nicht umgekehrt
In der letzten Woche habe ich einen Bericht über einen jungen Mann gelesen, der mit dem EEC - Syndrom auf die Welt gekommen ist. Ein Geburtsfehler bei dem ein Kind von neunzigtausend Kindern betroffen ist. Arme und Beine sind hier verkürzt oder meist auch nicht...
Sattmacher für den kleinen Hunger nach 20 Uhr
Gehörst du auch zu den Menschen, die nach dem Abendbrot immer nochmal Hunger bekommen? Dies kann zum einen daran liegen, dass dein Blutzuckerspiegel nach dem kohlenhydratreichen Abendessen wieder flott in den Keller gesunken ist oder dass du zu wenig gegessen hast....
Ernährung und Rückengesundheit
Ein Bandscheibenvorfall ist für jeden von uns eine enorme Einschränkung und bedeutet in den meisten Fällen Krankengymnastik, Operation und viele Schmerzen. Unsere Bandscheiben spielen eine entscheidende Rolle in der Gesundheit der Wirbelsäule und des gesamten Rückens....
Was hilft gegen Rückenschmerzen?
Wusstest du, dass deine Wirbelsäule im sitzen mehr belastet wird, als im stehen? Der Wert liegt bei 140 Prozent und wird noch höher, wenn du dich beim Sitzen nach vorne beugst (190 Prozent). Jetzt überlege einmal, wie viel Zeit du am Tag im sitzen verbringst und wie...
Rückenschmerzen ade
Gehörst du auch zu den über 60% Menschen in Deutschland, die sich mit Rückenproblemen quälen? Meist ist es der untere Rückenbereich, der schmerzt, gefolgt von Schmerzen im Nackenbereich. Mit ein paar kleinen Tricks und Veränderungen im Alltag lassen sich diese...
Das Ding mit den Säften
Apfelsaft, O-Saft, Kirschsaft und viele andere Sorten von Säften gehören bei vielen Menschen beim Thema "Trinken" dazu. Ob zum Frühstück oder zwischendurch, das angebliche "gesunde Getränk" gibt kurzzeitig Energie und die Verpackung verspricht Vitamine und Gesundheit....