Mein Donnerstagsblog
Hey! Schön, dass du vorbeischaust – in meinem Donnerstagsblog! Warum der so heißt? Ganz einfach: Weil du hier jeden Donnerstag Neuigkeiten erfährst zum Thema „Fitness und Ernährung“ und zu allem, was sonst noch wichtig ist, um deinen Körper und Geist zu stärken.
Ich wünsche dir viel Spaß beim Lesen meiner Blogbeiträge und freue mich, wenn ich dir weiterhelfen und dich inspirieren kann. Lass mir gerne einen Kommentar da oder nimm Kontakt zu mir auf, wenn du weitere Fragen hast oder an einem individuellen Mental- oder Personaltraining interessiert bist.
Ernährung und Rückengesundheit
Ein Bandscheibenvorfall ist für jeden von uns eine enorme Einschränkung und bedeutet in den meisten Fällen Krankengymnastik, Operation und viele Schmerzen. Unsere Bandscheiben spielen eine entscheidende Rolle in der Gesundheit der Wirbelsäule und des gesamten Rückens....
Was hilft gegen Rückenschmerzen?
Wusstest du, dass deine Wirbelsäule im sitzen mehr belastet wird, als im stehen? Der Wert liegt bei 140 Prozent und wird noch höher, wenn du dich beim Sitzen nach vorne beugst (190 Prozent). Jetzt überlege einmal, wie viel Zeit du am Tag im sitzen verbringst und wie...
Rückenschmerzen ade
Gehörst du auch zu den über 60% Menschen in Deutschland, die sich mit Rückenproblemen quälen? Meist ist es der untere Rückenbereich, der schmerzt, gefolgt von Schmerzen im Nackenbereich. Mit ein paar kleinen Tricks und Veränderungen im Alltag lassen sich diese...
Das Ding mit den Säften
Apfelsaft, O-Saft, Kirschsaft und viele andere Sorten von Säften gehören bei vielen Menschen beim Thema "Trinken" dazu. Ob zum Frühstück oder zwischendurch, das angebliche "gesunde Getränk" gibt kurzzeitig Energie und die Verpackung verspricht Vitamine und Gesundheit....
Italienisches Risotto mal anders
Viele kennen Risotto als wahre Kalorienbombe, die super lecker schmeckt, jedoch für ernährungsbewusste Menschen nicht ideal ist. Heute gibt es ein leckeres Rezept des italienischen Klassikers, das etwas "gesünder" ist - Dinkel - Risotto! Deine Einkaufsliste: (Für 4...
Bella Italia ab Mai – heute aus dem Suppentopf
Meine Lieblingsküche ist die Italienische. Viel Gemüse, leckeres Olivenöl, ein bunter Kräutermix und die vielen Pastavariationen lassen viele Herzen höher schlagen. In meinen kommenden Donnerstagbogs verrate ich dir einige meiner Lieblingsrezepte. Heute mit Tomate...